女人吃叶酸有什么好处

最近也很流行吃叶酸呢~刚开始我还鄙视他们那些吃叶酸的人，觉得他们可能只是想装一下罢了，后来经过我了解发现后，原来叶酸那么好，而且，我们的长辈都告诉我吃叶酸有很多好处哦~我自己到现在也觉得很神奇，哈哈，可能这就是最近流行起来的原因吧~那么，下面我可就为你说一下叶酸的好处吧~~ 第一，叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫力。一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。叶酸还是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。富含叶酸的食物主要有动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。由于叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，因此，一般来说，叶片越绿，叶酸含量越丰富。 第二，叶酸是水溶性的维生素，对热、光线均不稳定，所以绿叶菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。最好用蒸、旺火快炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜，用少量水煮也不错。妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸，预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。 第三，孕妇应以预防保健为主，叶酸的服用过量会引起腹泻、呕吐、锌流失等恶性现象，所以大剂量叶酸不可替代小剂量叶酸进行服用。福之格牌叶酸B6维C铁锌软胶囊是一款是个孕早期服用的孕妇营养素，含有叶酸、B6、维C、铁锌等营养物质，福之格牌孕早期营养素含有的叶酸量为295.6μg，可以减少了营养素与日常食物中的所摄取叶酸的重复吸收，最大的保证孕妈妈和胎儿的健康。

来自庄曼寒的回答

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叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫力。一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。对女士怀孕比较有帮助。

来自韶艺天的回答