贫血和低血糖的区别 看完你就明白
近年,人们的生活中水平不断提高,但还是有很多人总是有低血糖的状况,这是因为低血糖多数是因为早餐不吃饭,长期空腹上班,高强度的工作,给身体会带来很大的伤害,许多人以为低血糖就是贫血,所以会吃一些对补血补气的食物。那么,接下来小编为大家介绍贫血和低血糖的区别。
1、贫血和低血糖的区别
贫血和低血糖是两个完全不同的概念,它们是不一样的,贫血是指人体外周血红细胞容量少,低于正常范围下限的一种常见临床症状;而低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L,糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L即可诊断为低血糖;这两者所表现的症状也不一样。
2、贫血症状
贫血的症状可表现为口唇皮肤没有血色,黏膜苍白,甲床苍白,眼结膜苍白,就蹲站起来之后会有眩晕感,严重可以出现头昏耳鸣,失眠多梦,记忆力减退,注意力不集中,呼吸困难,消化功能降低,食欲减退,消化不良等症状;女性朋友多变现为缺铁性贫血。
3、贫血吃什么
贫血的人可以多吃富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆等;富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等;富含维生素C、叶酸的食物如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等;维生素C促进铁吸收,叶酸参与造血。
4、低血糖症状
低血糖呈发作性,不严重没有什么明显的,严重怎会出现头晕嗜睡,暴躁易怒,虚汗心慌,恶心呕吐,饥饿感,低血糖休克等。
5、低血糖吃什么
低血糖饮食应遵循少食多餐的人原则,合理的饮食维持正常的血糖浓度即可;最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤维饮食可以有助于稳定血糖浓度,低血糖还可以多吃高纤维食物如苹果,莴苣,魔芋,红薯,扁豆,绿豆,蘑菇等。
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