足底按摩有哪些好处 足底按摩需要注意什么 | 百科知识

我们都知道足底按摩是一种很好的保健方法，但是它具体对我们的身体有哪些好处，有些人还是并不太了解，那么足底按摩有 哪些 好处呢?大家在进行足底按摩的时候，有哪些需要注意的地方?接下来小编就简单的给大家介绍一下足底按摩有哪些好处和它的注意事项。

一、 足底按摩有哪些好处

1、 促进体内血循环

足底拥有很多的穴位，经常进行足底按摩能够促进我们身体的血液循环。比如说一个健康的正常人进足底按摩30分钟，能够使他全身的血液流量增加10倍。

2、 提高免疫力

经常进行足底按摩可以加快体内的新陈代谢，有助于我们身体中的毒素排出，从而起到提高免疫力的作用。

3、 器官健康

足底拥有很多的穴位，它们对应着身体中不同的器官。经常进行足底按摩可以刺激细胞活力，恢复退化器官机能，能够使体内的器官保持正常的工作。而且它还可以加快身体中脂肪的分解，从而达到减肥的效果。

4、 缓解疲劳

当人们精神疲惫的时候，会感觉到腿脚发软，足底按摩能够刺激脚步穴位，消除体内的能量阻塞，疏通人体能量循环，起到缓解肌肉疲劳提高睡眠质量的效果。

二、 足底按摩需要注意什么

1、 女性在怀孕或者经期是不能进行足部按摩的，像患有各种传染性疾病的人群也是不能做足底按摩的。如果患有严重的心脏病、糖尿病、肝病、骨质疏松症等患者最好也不要进行足底按摩。如果我们脚部皮肤出现破损，最好也不要进行足底按摩。

2、 足底按摩的时候，其力度要从轻到重逐渐增加，其力度并不是越大越好，也不是越疼越好，要以舒服为主。进行足底按摩的时候，要保持情绪平稳。我们在足底按摩的后，最好饮用一些温开水，它有助于我们身体毒素的排出，按摩结束之后，脚部最好不要吹风。

3、 我们在进行足底按摩前，要先将指甲剪掉，最好泡完脚之后在进行足底按摩，在泡脚的时候，可以将脚部互相搓揉，这样按摩的效果会更好一些。

小编总结：关于足底按摩有哪些好处和它的注意事项，小编就介绍到这里了。足底按摩虽然对我们的身体好，但也不能太频繁，最好一周做一次。