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吸烟的人应该吃什么 养肺排毒的食物有哪些

虽然大家都知道吸烟有害健康,并且包装上有印上了这句话,还是有人前仆后继的吸烟,并且不管不顾家人的健康和自己的健康。众所周知吸烟对肺不好,什么可以帮助把身体危害降到最低呢?

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黑蒜

黑蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对肺部细胞的损伤,保护肺部。常吃还能够排出体内烟毒不让肺部受到伤害。

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海带

海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来,可避免灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了,做一碗海带汤,不进能清肺,还味道鲜美,营养丰富。

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柠檬

柠檬富含丰富的维生素C,及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等,每次用温水冲泡,喝起来酸爽可口,具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效,每天喝些增强免疫力,减少尼古丁对肺造成的危害。

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西兰花

这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的,不只是对烟民好,不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性,对于清理烟毒是很好的。

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普洱茶

我国盛产普洱茶,普洱茶中含有多种成分,其中茶多酚、维生素对香烟含有的多种有害物质有降解的作用,吸烟的同时饮用茶,香烟中的毒素能随着茶而不断消除,并通过粪便排出体外。

家里有吸烟者不妨都来看下哦!


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