老人冬季注意事项

由于老年人的身体每况日下，不再如年轻人一样的健壮，所以他们冬季更应该注意身体的保护，尤其是怕冷，那么我们应该注意些什么呢？下面我们就来讲解一下这样的问题。

现在的年轻人总是穿得非常的薄，这也与个人体质有关系。有些人冬季有不怕冷，甚至可以进行冬泳运动，但是老年人普遍的怕冷，就要多了解保暖知识的好。

一、如何来保暖

1、准备好各种保暖衣物

对于老年人来说，保暖是冬天最应该做的事情，特别是有关节炎的老人，如果他们的关节受冻了，就会开始剧烈的疼痛，还有一些痛风的病人也同样如此。

你需要准备的是羽绒服、帽子、围巾、手套、暖手袋，这些都是必要的东西。

2、出门做好保暖工作

老年人冬季，还是不建议出去太早晨练的，不过并不是不锻炼，适当的运动还是必要的，你可以选择在中午的时候，温度稍微升高在外出运动。

当然也要做好保暖的工作，特别是刚出门的时候。北方的老年人，家里总是比外面更加的暖和，可以室外的温差却非常的大。

所以在家里的时候，就应该准备好一切保暖的工作，不能在外面感觉到寒冷之后，在穿戴上帽子和外套。

3、冬天更需要注意自己的饮食

每一个老年人，都有自己的饮食偏好，有的老年人就十分喜欢吃生冷的食物，还有的喜欢吃凉拌菜。但是在冬天的时候就要少吃了，可以多吃一些温热的时候，就比如，牛肉、羊肉、蛋类等食物就可以。

4、上厕所准备外套

当然一次性吃太多是不行的，要根据实际情况来定。老年人冬天怕冷很常见，白天的时候大家都知道保暖，但是到了晚上之后，上厕所的时候也很关键。

因为不少老年人觉得麻烦，去洗手间不爱穿外头，这就很容易让身体受寒，出现感冒，你需要在房间准备一件保暖外套。

二、特别注意部位

1、关节

老年人最需要注意的就是关节，老年群体普遍的出现骨质差的问题，关节的部位一般也没有什么脂肪在，更加容易受冻。

2、头部和耳朵

老年人在家里的时候不用把耳朵捂得严严实实，但是在出门的时候，最好戴上围巾、帽子这样的保暖物件，因为头部和耳朵有不少的穴位，受冻的话，老人晚上就会整晚的头疼，睡的差。