吃山楂有哪些好处

今天小编给大家介绍的是秋季的一种时令水果，山楂。我们很多人都知道，山楂是有助消化的功效的，但是除了这个，你还知道山楂有哪些功效吗?吃山楂需要注意哪些事情?今天小编就来给大家介绍一下，如果你感兴趣的话，就快来看看吧!

一、降脂降压

山楂里含有的三萜类化合物、黄酮类物质有调节血脂，维持血管正常的弹性的作用，从而有助于控制血脂和血压。

二、助消化增食欲

山楂中的酸味物质，可以促进消化液分泌增加，经常没有胃口的人和肠胃功能较弱的人，都可以适当食用山楂，有促进胃肠道蠕动的功效。

三、防辐射抗衰老

山楂含有果胶，属于可溶性膳食纤维，在一定程度上可以起到防辐射、抗衰老的作用。

四、防癌

山楂可以从两个方面起到防癌的作用。一是间接防癌，我们都知道过量摄入亚硝酸盐有致癌的可能，而山楂可以阻断硝酸盐转变为亚硝酸盐的过程。二是直接防癌。山楂可以降低一直有致癌活性物质的毒性，比如可以降低黄曲霉毒素的毒性。

五、吃山楂的禁忌

1、不能空腹吃山楂

空腹吃太多山楂的话，山楂中的有机酸对胃黏膜有很强的刺激性，可能会导致胃肠道不适，大家尽量不要空腹吃，可以放在饭后吃或者两餐之间吃，这个效果更好一点，温和性更好。

2、孕妇不能多吃

再有就是，孕妇不要吃太多山楂，若一次性食用山楂的量太大的话，可能对子宫收缩产生一定的作用，对胎儿不利，所以准妈妈尽量少吃山楂。

3、注意不能过量

在食用量上，如果是新鲜的山楂，建议一天吃100-150克，不要低于50克，当然不是一次吃，分两次，一次100克之内，是完全可以的。不用天天吃，隔两三天吃一次就可以。