武汉天气如何防秋燥秋季养生

夏天的三伏天真的是太难熬了，武汉的三伏天格外难熬，蒸笼一样没有一丝凉爽的风，不过武汉的三伏天终终终于要结束了，今天过完后，最高温度将稳定在32-33℃。气温降低更适合出门玩耍啦。欢乐谷东湖走起来!

武汉市天气实况及天气形势分析

随着8月进入尾声，出伏也就近在眼前了。今年的三伏天从7月16日开始到8月24日结束，这意味着过完今天，漫长无端的三伏天终于走到了尽头，后天就正式出伏了。难熬的苦夏随着伏天一起结束，来撒花庆祝?降水和降温也都已经在上路啦

预计24～25日，受副高外围气流影响，我市以多云天气为主，局部有阵雨或雷阵雨;26～30日受槽后偏北气流影响，我市以晴到多云天气为主。

武汉市三天天气

今天白天：晴转小雨

今天晚上：小雨

最高气温：35℃, 最低气温：26℃

湿度：73%, 风：南风3级

明天天气：阵雨转多云

最高气温：32℃, 最低气温：24℃

湿度：24-32%, 风：北风3到5级

后天天气：晴

最高气温：33℃, 最低气温：22℃

湿度：55-95%, 风：北风3到5级

“处暑”养生注意这些事

1、生活注意事项

①调整作息，适当增加睡眠时间，需要进行午睡。

②因为天气的变化，早晚温差会变大，所以要注意衣服的穿搭，尽量带一件外套。

③要进行适当的运动，屋外的最佳，但不要过度运动，现在气温仍然较高，患有心血管疾病的人需要适度。用运动来提高自身免疫力，防止换季降温出现伤风感冒等症状。

④秋雨绵绵，记得关注天气预报，带一把伞，以免临时感冒。

2、饮食注意事项

①饮水，要多喝水，促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多饮用茶饮品、豆类饮品，补充水分。晚上少喝不喝茶饮品。

②饮食类，应该选择多食酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻胃的负担。

③秋季应该要养肺、养肾、养肝，所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。

④处暑后，正式进入秋季，天气转凉并且变得干燥，在这样的气候环境下，人的心情也会变得不稳定，各种烦躁，所以应该多食用一些清淡的下火安神的食物，对身体好的时候，油腻辛辣过酸过碱的都应该杜绝。

3、防止秋燥的危害

①要多多饮用以及食用润肺的食物，列入冰糖雪梨汤，因为秋燥伤肺。

②秋燥不仅伤肺，而且还会导致大便干结，所以除了润肺的食物，还要食用润肠的食物。

③秋燥的危害还会造成肌肤缺水，从而产生一系列的肌肤问题，所以要多喝水，多喝水，多喝水，重要的事要说三遍，而且要做好肌肤的护理。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。同时还可以防止因秋燥。

④而且，在秋天人还容易上火，所以要多多食用清热解毒的食材。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

⑤蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达蜂蜜可解秋燥70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D。在秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。