吃猪蹄能补胶原蛋白吗

女孩子美容养颜，总会想到吃猪蹄，听说吃猪蹄可以补充胶原蛋白，缓解衰老保持青春。实际上想要肌肤由内向外国变得年轻需要最的是防晒和心理健康，吃猪蹄并不会补充胶原蛋白，下面我们来看到底是怎么回事吧。

一、吃猪蹄能补胶原蛋白吗

不能。吃猪蹄能补充胶原蛋白是一个生活误区。其实猪蹄中的胶原蛋白非常的少，更多的是脂肪，反而引起体重增加。猪肉内的胶原蛋白进入肠胃后，经过胃液消化会变成二肽、三肽或是氨基酸之类的小分子，而不能直接变成缺少的胶原蛋白。体内不能直接生成胶原蛋白，但是可以合成，优先选择瘦肉、鸡蛋这类优质蛋白质，加上维生素C即可。

二、避免衰老重要是这三个方面

随着年龄的增长，皮肤衰老是不可避免的，我们只能做各种保护措施来延缓衰老的步伐。请最好以下三个方面的工作：

第一，防晒。光是皮肤老化的第一杀手。阳光下的紫外线可使胶原蛋白合成减少60%，促进胶原蛋白的裂解。

第二，保湿。皮肤在干燥环境下新陈代谢会减慢，导致细纹的出现，久而久之形成真正的皱纹。定期滋润肌肤，才是重要的护肤措施。

第三，全身心调养。皮肤状态是身心状态的外在表现之一。保持健康的生活方式，如不熬夜、不喝酒、不吸烟，并坚持体育锻炼，合理健康饮食。

结合这些，才能让肌肤由内而外，更长久青春。