吃甘蔗有什么好处

我也很爱吃甘蔗，它是小时候很少能吃到糖，在生病或者考到好成绩时，父亲才给了买一根，切成一段段的分给姊妹们吃，觉得这玩意真甜呀！！甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，约为18-20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量非凡多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 甘蔗不仅是冬令佳果，而且还是防病健身的良药。祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。 甘蔗还是口腔的“清洁工”，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容作用。 但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，防止引起呕吐、昏迷等中毒现象。

来自米以秋的回答

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甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量非凡多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

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甘蔗嘛，我超级喜欢吃甘蔗我们的长辈都告诉我多吃甘蔗对孕妇有很多好处哦~我自己到现在也觉得很神奇，哈哈，可能这就是最近流行起来的原因吧~那么，下面我可就为你说一下孕妇吃甘蔗果的好处吧~ 第一，甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供孕妇所需的营养和热量。所以说孕妇可以吃甘蔗，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。甘蔗还可做成茅根马蹄竹蔗糖水、竹蔗茅根荸荠排骨汤、玉米红萝卜竹蔗猪骨汤等食物，更是让甘蔗的营养价值发挥到最大限度。 第二，但是要注意的是，孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病哦！孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。 第三，孕妇吃甘蔗，一定要注意甘蔗的质量。甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，防止引起呕吐、昏迷等中毒现象。过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。

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孕妇偶尔吃吃甘蔗还是不错，但不要过量。

来自应龙寒凝的回答