芝麻的功效有哪些 黑芝麻有哪些吃法
众所周知,黑芝麻里面含有丰富的营养物质,它不仅能够促进人体大脑的发育,还能促进人体的新陈代谢,当然,芝麻的功效还有很多,下面就让小编为大家介绍芝麻的功效有哪些及黑芝麻有哪些吃法吧!
一、芝麻的功效
1、 健肾
黑芝麻内含丰富的蛋白质以及维生素,有着补肝、补肾、补气、增强智力、润肠道以及长肌肉的作用,能够医治肾虚,从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
2、促进新陈代谢
黑芝麻里面含有大量人体所需要的物质,如维生素c和维生素a等,这些物质都能加快人体的新陈代谢;此外,它里面还有着大量的维生素E以及铁等微量元素能够有效防止贫血、降低血脂。
3、补充营养
众所周知,黑芝麻的营养成分非常高,它里面含有大量的植物性蛋白和反式脂肪等,此外还具有很多的维生素以及少量元素,不但能够降低油脂的产生,而且还可以补充人体所需要的营养物质,营养成分比较高,而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。
4、 健脑益智
黑芝麻里的脂肪普遍是为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸具有延长寿命的功效。经常吃黑芝麻能够帮助大家防止以及医治胆结石,同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
二、黑芝麻有哪些吃法
1、黑芝麻黄豆浆
吃黑芝麻能够帮助生发的作用想必大家都知道,其实还有一豆科植物吃了能够帮助生发,那就是豆浆,把豆浆倒入黑芝麻中更是锦上添花,提升了黑芝麻生发的功效。
2、黑芝麻枣粥
黑芝麻和搭配红枣,此乃绝配,具有活血补气的作用。制造起来也比较方便,把两种材料同时倒进锅中,先用大火烧开煮沸,然后转小火熬粥,营养丰富,口味甜润,尤其适合女士。
3、黑芝麻山药糊
同时把粳米、山药和翻炒过的芝麻放进研磨机里,并且倒入牛奶以及纯净水进行研磨。最后把研磨好的材料用小火煮至糊状,熟后起锅。每日两次,每次一瓷勺,温水服送即可。
以上就是关于芝麻的功效有哪些以及黑芝麻有哪些吃法的全部内容,希望对大家有所帮助。如果后续想了解更多相关知识可以继续关注齐家网相关资讯。小编将为大家带来更多精彩内容。
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