首页 > 住房 > 正文

孕妇补钙的食物有哪些 孕妇缺钙的症状 | 母婴知识

孕妇补钙非常重要,因为宝宝的发育需要大量的改,而这种钙都是从宝妈体内吸收,如果孕妇平时饮食不能保证充足的营养,那孕妇会出现各种缺钙症状。那么,接下来为大家介绍孕妇补钙的食物有哪些及孕妇缺钙的症状。

孕妇补钙的食物有哪些

1、奶制品:牛奶、奶粉、酸奶等

牛奶是孕妇最好的补钙产品,有助于孕妇对钙的充分吸收,但要注意孕妇单靠牛奶补钙还是不够的,可以合理的选择钙剂来加强补钙,可以吃些钙片,安全性高,不刺激肠胃。

2、海产品:海带、虾皮、鲢鱼等

海产品除了口感美味,还含有丰富的钙物质,而虾皮中的含钙量更丰富,25g虾皮就含500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

3、豆制品:豆腐、豆浆、豆腐皮等

豆制品含丰富的钙物质和高蛋白,要知道在500g的豆浆中会含有钙质120mg,但是豆腐中的钙吸收低于奶制品,因此最好的补钙来源还是以牛奶为主。

孕妇缺钙的症状

1、小腿抽筋

有的孕妇怀孕5个月左右会出现小腿抽筋的现象,特别是在晚上,所以出现这种情况要及时补钙。

2、牙齿松动

缺钙会造成孕妇骨骼和牙齿松动,抵抗能力下降,硬组织结构疏松。

3、妊娠期高血压综合征

缺钙和妊娠期高血压有一定的关系,如果孕妇有出现妊娠期高血压症状,那要警惕是否缺钙。

4、关节、骨盆疼痛

如果孕妇钙的吸收不足,然而在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,造成关节、骨盆疼痛等。

小编总结:关于孕妇补钙的食物有哪些及孕妇缺钙的症状就介绍到这里了,希望对大家有所帮助,想了解更多相关知识,可以关注齐家网资讯。

展开全文阅读

相关内容

  • 新家具对孕妇有影响吗?新家具对孕妇有影响怎么

    新家具对孕妇有影响吗?新家具对孕妇有影响怎么

    当家居装修购置了新家具在高兴的时候,也有很多人在为搬入新家具感到担忧,担忧的是新家具对孕妇的影响问题。若是新家具对孕妇影响大的话,又会为新家具对孕妇有影响怎么减少而发愁。其实大家不必为新家具的这些问题过于担忧,接下来小编就来告诉大家新家具对...

    2023-04-27
  • 装修公司怎么选 如何识破装修公司的花言巧语?

    装修公司怎么选 如何识破装修公司的花言巧语?

    在选择装修公司的时候你是不是小心翼翼的,因为我们见过太多的装修豆腐渣工程,见过太多的装修纠纷,所以,害怕遇到不靠谱的装修公司,不仅多花了冤枉钱,还会影响装修质量,带来一系列的麻烦。...

    2023-04-27
  • 房间颜色对孩子的影响,房间颜色对孕妇的影响

    房间颜色对孩子的影响,房间颜色对孕妇的影响

    很多人认为装修时房间的颜色可以任意选择,其实在装修时颜色的选择时非常有讲究的,要根据颜色对不同居住人群的影响来进行选择,特别是房间颜色对孩子的影响,还有房间颜色对孕妇的影响,这两个阶段的人受房间颜色的影响非常的大。...

    2023-04-27
  • 豆浆机怎么正确使用好?豆浆机使用要注意的问题都

    豆浆机怎么正确使用好?豆浆机使用要注意的问题都

    豆浆机现在已经成为家家户户都必须的一种家电,豆浆机可以给我们带来好喝的豆浆,而且卫生方面也比较有保障,但是也有一些人买了豆浆机以后不怎么会使用。其实豆浆机的使用方法是非常的简单,下面。小编就来给大家详细的介绍下豆浆机怎么正确使用好。...

    2023-04-26
  • 豆浆机使用方法?豆浆机有什么选购技巧?

    豆浆机使用方法?豆浆机有什么选购技巧?

    我们知道豆制品有很丰富的营养,所以为了我们的身体健康可以每天都进行补充一些。比如我们可以每天早晨来制作豆浆,那么我们就需要选购一款豆浆机了。那么下面我们来为大家介绍有关于豆浆机使用方法?豆浆机有什么选购技巧?...

    2023-04-26
  • 原汁机可以榨豆浆吗?原汁机清洗保养的方法是什

    原汁机可以榨豆浆吗?原汁机清洗保养的方法是什

    原汁机可以榨豆浆吗?原汁机清洗保养的方法是什么?相信很多人购买原汁机的时候只是单纯的想要用来榨果汁的,根本就没有想过要其他功能的。而有些业主买了原汁机回来后,有时候想要吃一两次豆浆,就想要直接用原汁机做豆浆,但是又担心这样原汁机会坏掉。接下...

    2023-04-26
  • 九阳豆浆机多少钱一台?九阳豆浆机如何选购?

    九阳豆浆机多少钱一台?九阳豆浆机如何选购?

    现代社会随着对健康的重视,所以早餐的食品是非常重要的,自制豆浆是很有营养的食品,所以我们为了干净卫生,很多家庭纷纷选择自制豆浆,它是一种非常理想的健康食品。今天小编就为大家介绍九阳豆浆机多少钱一台?九阳豆浆机如何选购?...

    2023-04-26
  • 怎样选购豆浆机,豆浆机的选购注意事项是什么

    怎样选购豆浆机,豆浆机的选购注意事项是什么

    豆类产品还有丰富的蛋白质,对于我们人体的健康来说很重要,所以,很多人喜欢将豆子打成豆浆来喝,既营养又美味。但是市面上的豆浆机种类很多,豆浆机价格差异非常大,功能各有不同,许多消费者常常不知该如何选择。那么,怎样选购豆浆机,豆浆机的选购注意事...

    2023-04-26
  • 新房装好后,孕妇和婴儿多久入住比较好?

    新房装好后,孕妇和婴儿多久入住比较好?

    房子装修好后,业主都想能马上入住新家,却不知新房刚装修好,危害有多大?尤其对家里有孕妇和婴儿的伤害会更加大,那么,新房装好后,孕妇和婴儿多久入住比较好?...

    2023-04-24
  • 新房装修后孕妇多久可以入住

    新房装修后孕妇多久可以入住

    大多数人都知道,新房装修之后需要通风一段时间才能搬进去,尤其是家里如果有孕妇的话,更要注意,通风的时间更要久一点,才能保证对孕妇没有伤害。...

    2023-04-23