毛巾减肥操,让你轻轻松松拥有魔鬼身材

快速减肥是夏季所有妹子们的心愿，但是这么多的减肥方法并不一定真的有效。今天小编为大家带来了一组毛巾减肥操，虽然辛苦了点，但是能够帮助你轻松消灭身上的肥肉。赶紧动起来吧！
毛巾减肥操一、跪姿单踢腿瑜伽
1、跪姿，双腿并拢，臀部放在脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手放在大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方；
2、身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿绷着，臀部微微后靠，伸直背部；
3、右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。
毛巾减肥操二、仰卧抬腿瑜伽
1、仰卧，背部着地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起；
2、慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。
毛巾减肥操三、半船式瑜伽
1、俯卧，腹部着地，双腿伸直着地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气；
2、慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬得过高，重复10-15次。
这三个毛巾减肥操看起来简单，但是做起来就不一样了，效果不错，前提是必须要选择一条质量比较好的毛巾，比如双贵人毛巾。