护颈枕的正确枕法是什么

我们大家都知道，现在的人们很容易得各种各样的职业病，特别是很多对着电脑的办公室一族，颈椎部位就非常容易出现疼痛或者是酸痛麻木的现象。所以护颈枕就变得非常重要，今天小编就给大家介绍一下护颈枕的正确使用方法。

一、使用时不能过高

颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

二、尽量选择乳胶枕

因为乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，这样更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

三、做好保暖工作

在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。如果受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，同样会加重颈椎病的症状，以上就是关于颈椎病的正确枕法。