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脖子酸痛怎么回事

 生活中我们经常遇到脖子酸疼的毛病,一旦疼起来会非常的难忍,特别是碰到拿到落枕的情况,所以你就得想办法缓解这种了,今天我们就来聊聊我们日常生活中如何去缓解和预防脖子酸痛吧!

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脖子酸痛的缓解与预防方式

1. 养成良好生活习惯

生活与工作中好多人不注意坐姿与生活习惯,比如长时间在电脑前工作的白领,经常有脖子酸痛的情况出现,长时间的不注意就容易导致颈椎疾病的发生。所以就要养成良好的工作习惯,工作一段时间,可以活动一下脖颈从而缓解一下颈部的肌肉,适当按摩颈部,让颈部的疲劳得到消除;还有的人因为不注意保暖,从而颈部受寒导致脖子酸痛,所以在寒冷的季节一定要注意脖颈的保暖,防止脖子受寒而产生疼痛。

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2. 更换卧室寝具

占人三分之一时间的睡眠极其重要,而枕头的质量直接影响睡眠情况。枕在舒适的优质枕头上,能够极大促进睡眠。但对于脖子经常酸痛的人来说,选择枕头需要更加谨慎。

枕头太软难以保持一定的高度,易导致颈肌过度疲劳,容易引起脖子酸疼;枕头太硬就会使得头部受力点增大,头皮就会非常不舒适。枕头高度也是选择枕头的关键点。选择过高的枕头,颈部的肌肉会长时间处于疲劳的状态,产生手麻、颈肩疼痛等症状;太低的枕头就会使得睡觉时呼吸困难,出现咽喉疼痛、打呼噜等症状,长时间如此,颈部的肌肉就会出现疲劳与疼痛。

然而现在市面上的枕头五花八门,品牌种类繁多,有的是乳胶枕,有的是荞麦枕等等,如何才能睡到正确的枕头呢?记忆枕,是当下流行的一种材质,舒适承托肩颈部。但是有一个缺点就是遇温度变化会变软变硬,从而使得枕头的舒适感发生变化。梦百合0压枕,继承传统记忆棉材质的优点,摒弃其缺点,贴合肩颈部,让脖子酸疼问题不再发生。

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