怎么克服早起困难

现在马上就要进入冬天了，夜间的时间越来越少。现在不少的年轻都有熬夜的习惯，如果我们想要早起的话，对于他们来说实在是太困难了，更何况秋冬季节里人们的更加的贪睡，如果起床太晚的话很容易误事。

其实你不要担心，今天就教你几招非常简单的方法，帮你解决“起床困难症”。

10月的天气里，霜降都已经过去了，天气也是很冷，我们只想变成一只熊猫躲在自己温暖的窝里冬眠，但是现实是我们必要要每天早早的起来上学、上班，以及各种重要的活动，天气那么冷，我们要早起，这可怎么办，一起来看看吧!

1、 让光线照进来

人们发明了钟表就是为了提醒你时刻。其实身体也是有生物钟的，它位于大脑底部的视交叉上核，会指挥着我们的身体，现在几点了，我们该干什么。

而光线就是影响这一生物钟的重要因素之一，它会通过光线的强度高度大脑现在几点了，是白天还是晚上，之后脑开始支配我们的身体，是保持清醒还是继续睡觉。

所以建议睡觉前不要把窗帘完全拉上我们需要拉出一个小缝，让光线进来唤醒我们的大脑。

2、 换闹钟音乐和位置

如果你是一个早起困难户，那么就不要设置像小桥流水、浪花缓缓这样的铃声了，你可以把它换成像“忐忑”这样刺激你肾上腺素的歌。

肾上腺素是人身体的发条，可以让你的机体从昏睡中清醒过来。除了有心脏病、高血压、精神疾病等潜在疾病的朋友之外，其他人是适用的。

闹钟的位子，建议放置的稍远一些，因为当刺激你肾上腺素的歌响起的时候，你第一件事就是起来关闹钟，然后想想今天该干哪些事，身体的温度也瞬间降低，会让你睡意大减。

3、 摁掉闹钟再喝口冷水

在这个最好睡眠的时节，我们摁掉闹钟后，可以给自己带一杯冷藏版的水，千万不要急着抱怨，很快你就发现冷水让你迅速的清醒过来。

一方面，冰冰的水，带来的寒意会刺激肾上腺素分泌，让它非常的兴奋，从而减少困倦，另一方面，经过一夜的睡眠之后，我们的身体消耗了很多的水分，正是缺水的时候，给身体细胞喂饱水之后，也会减轻疲劳感。

4、借助早起的男友(女友)

如果以上的方法还是唤不醒你的话，那么只要借助爱情的力量了(单身狗可以忽略)。

以上几点你都学会了吗，是一点也不难，晚上我们就开始做好准备吧！