长痘不能吃什么

现在的年轻人爱长痘，从初中开始小范围的长到高中、大学大范围的长，有的满脸甚至下巴都有痘痘。刚开始长痘痘的时候非常担心，后来时间长了都习惯了。父母总是告诫我们想要不长痘痘就别吃辣的，但是根本就没有效果，那么长痘痘到底怎样才容易好，需要忌嘴哪些食物呢?接着往下看吧。

为什么会长痘痘

痘痘是一种皮肤炎症，青春期的学生容易得，但是现在人的饮食习惯作息习惯问题很多人到三十岁了还在长痘痘。皮肤代谢旺盛，油脂分泌过多容易堵塞毛孔，这就容易形成痘痘。

一般油性皮肤的人比较爱长痘痘，干性皮肤中性的长痘几率小一些。长痘就该即时治疗，不应该听信那种化妆品可以治痘痘，哪家的网红产品有效果，这都是交智商税的，直接去好一点的医院的皮肤科医药费非常便宜的。

长痘痘哪些食物不能吃呢

小编作为特别爱长痘的群体非常有发言权，以前特别爱喝牛奶因为营养高而且味道也很香浓，自从知道豆浆不能喝之后几乎一年都难的喝一次牛奶。牛奶里面的动物蛋白能够刺激我们的皮脂腺来分泌更多的油脂，小时候为什么喝奶不容易长痘呢，因为那时候皮肤代谢不旺盛啊。

含糖量高的食物

很多人普遍认为长痘是因为吃辣，那四川人、湖南人还不满脸是痘痘啊，所以这根本没有科学依据的说法被很多人误解，小编想可能是因为父母觉得吃辣就是不好所以找借口说长痘因为吃辣。

含糖量高的食物可不光只是甜品、奶茶生活中很多水果像榴莲的糖分都是相当高的。吃糖后血液里的血糖浓度会上升，刺激胰腺分泌胰岛素，这也会使得我们的皮肤油脂分泌的也同样旺盛，毛囊细胞还会老化使得病情更加严重，想要皮肤老的慢就少吃含糖高的食物。

但是为什么有时候吃了辣的食物也会冒痘呢？这是因为皮肤本来就有炎症，吃辣的会刺激炎症，痘痘就会冒出来了。

油腻食物

长痘不能吃油腻食物大家都知道，但是很多朋友不能控制住自己的嘴巴，这也是很多人长痘的原由。我们长痘的原因就是因为代谢的油脂堵塞了毛孔，如果再吃油腻的食物分泌的油脂会更多这不是火上浇油，减轻皮肤的负担少吃油腻食物!

脸上长痘哪些要多吃

含锌丰富的食物

记得当初看皮肤科医生开了很多冲泡的药剂就是某某锌颗粒，那个味道很奇妙喝一次想吐一次。长痘不止于内分泌代谢有关还与身体缺少锌元素有关。数据表明如果身体里长期缺乏锌钙的等元素会导致皮肤抵抗力现将出现炎症从而导致长痘。

所以生活中应该吃一些含钙和锌丰富的食物，像黄豆、玉米、坚果、海鲜，多吃鱼肉少吃红肉之类的，这些食物帮助皮肤增强抵御力，还可以促使伤口的恢复。