怎样判断自己是不是脱发

生活中很多人都饱受脱发困扰，当我们洗完头，突然看到地板上全是自己掉落的头发时；当梳头时，一梳就会掉下来几根头发时，是不是心里很恐慌呢。小编今天告诉大家一个一招检测你的脱发情况的一个小妙招，并且会分享头发喜欢的几个生活小习惯。有脱发困扰的朋友快看下去吧。

一、1招检测你的脱发情况

正常人每天会脱落50-100根头发，但如果平均每天捧的头发超过100根，并持续3个月以上就一定要警惕，需要及时就诊，查明原因!

检测方法

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住50根头发，向外捋，如头发脱落不超 过1~2根，代表大致正常;每次超过6根， 则怀疑存在异常的活动性脱发。

注意：在进行该检查前，应至少5天不洗头。

二、头发喜欢的6个生活习惯

1.保证充足睡眠

怍息要规律，提高睡眠质 量，才能促进皮肤及毛发新陈代谢。

2.避免长时间使用电脑

长时间使用电脑、精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

3.增加谷物、果蔬摄入

应注意饮食的营养均衡，远离"重口味"食物.增加膳食中谷物、蔬菜，水果的比重，

4.用木梳子梳头

最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。

5.公共游泳池带泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆、更易脱落，应佩戴胶泳帽。

6.戒洇

吸烟会使头皮毛细血管牧缩，影响头发正常生长。