头发怎么保养有光泽

头发反应了人的身体健康，对我们的外型也是很重要的，所以在日常生活中我们需要保养好自己的头发，让头发亮丽有光泽，并且减少脱发的情况，下面这5种方法就可以很好的保护我们的头发。

一.头发怎么保养

1.学会调节压力、情绪

每个人活着总有某一阶段存在较大压力，不管工作还是学习考试，有的挺不过去直接抑郁了，有的则是将其当成一种挑战，越挫越勇，反而激发了斗志。躲不过去就闭着眼往前冲吧!

2.睡眠

首先，作息习惯是培养出来的，早睡睡着也需要过程，有一个良好的睡眠不仅对头发，对身体也有很大的好处。

3.饮食结构

头发也需要营养供给的，如果不是出于某种特殊忌讳，真的不用太挑食，在口味清爽的基础上，尽量都吃些。特别是豆类，瘦肉等蛋白质还是必要的。

黑豆+黑芝麻+核桃+花生+燕麦片+茯苓，可以煮粥或打豆浆，每天吃点。

4.尽量不刺激头发

频繁染发，烫发。

5.头发护理

梳头+按摩

头是阳经交汇之处，遍布穴位，梳头按摩穴位可刺激经络活力，改善气血循环，更好的滋养头发。

首先用手指尖从后往前按摩，覆盖范围整个头部;然后两手握拳，用手指来回敲打头皮;最后十指从前往后梳头(用梳子也行)。