三伏天进入时间与对应调理方式

夏季，最难熬的莫过于进入伏天后的日子了，不仅天气最炎热，而且身体也容易出现不适等症状，那么在进入伏天中，应该吃些什么呢?伏天的进入时间与结束时间是多少呢?接下来，小编为大家整理了一些相应地内容，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。

入伏的时间

初伏10天：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

中伏20天：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

末伏10天：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

进入伏天后的调理方式

(一)夏季要学会吃苦瓜、莲子、新鲜百合等食物，这种食物能够刺激胆汁、胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收

(二)夏季是吃姜的最佳时机，体内阳气空虚，温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒

(三)夏季食用绿豆煮汤，既能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状也能起到治疗效果

(四)夏日更适合轻运动，对于体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式

(五)夏季可以多饮用一些解热解火的茶饮，缓解炎热时体内的热量与火气

(六)夏季应该多食用面食与粥等一类的食物，既能帮助消化，又能提供充足的热量