胃酸过多是什么原因

现在人们生活条件越辣越好了，吃穿住行四个方面起码吃是不愁了，可是各种干净的不干净的美食乱吃让很多人各种胃病高发，其中一些人觉得胃酸过多，烧心也是一件不少见的事情，都是因为一些不良的饮食习惯，具体有四点。

不良的生活习惯1：暴饮暴食

现如今，暴饮暴食成了“节日综合征”。简单来说，人们在上学或者是在上班的时候，基本上一日三餐都是有规律的。可一到了节日放假期间，饮食也变得不规律起来，有的人还几乎是用暴饮暴食这种不良的生活习惯度过。

你可知道，一时间的填满肚子很容易让食管部位的下括约肌出现松弛的情况，从而让胃内的压力增高，出现反酸、烧心。有的人说这时候吃馒头不就可以了。

虽然馒头在一些人的身上确实有一定的作用，但它只能算是一个偏方，并不是正确的方式。在这种情况下，你最应该做的则是改掉这种暴饮暴食的习惯，饮食规律是调节胃部健康最好的办法。

不良的生活习惯2：睡前3小时进食

如果你每天都习惯在睡前3小时进食，在肠胃没有完全消化的情况下，你就去睡觉了，也容易引发肠胃的不适，甚至是增加你起夜的概率。所以，你要吃晚餐的话，也最好在睡前的3个小时之外进食。

不良的生活习惯3：肥胖

根据调查显示，我国腹部肥胖的人越来越多，对于这类人群就容易出现腹压过高的情况，进而让食物更容易返回到食管，以及刺激胃酸大量的分泌。

同时，对于正处于怀孕阶段的女性，也容易出现这种情况。但因为是特殊时期没有办法，而肥胖的人却可以采取减肥的方式，从而避免这种情况。

不良的生活习惯4：吸烟喝酒

如果你平时有吸烟喝酒的习惯，那么你发生胃酸分泌多、烧心的情况就要更多。并且，罹患胃食管反流的概率也会变大，是日常生活中最主要的不良习惯，希望大家为了身体考虑，及早戒烟戒酒，才能为自己的健康保驾护航。