秋天如何注意身体

我国的秋季转凉变化非常的快，很多人都还没有反应过来的时候，你已经生病了。那么这个时候我们最应该保护哪些地方，可以预防各种感冒、鼻涕、咳嗽呢，建议秋季带上一条围巾或帽子对我们身体保护很重要。

1、保护头部

头可是人很重要的部位，中医认为头部是阳气汇聚之所，一旦头部受凉了，体内的阳气就会损失大半，致使人体阴阳失衡，最终出现健康问题。

所以说，在秋季的时候，早晚比较凉的时间段出门的话，建议要戴好帽子，最好也戴上口罩。还有为了保护头部，平日洗头用的水也要热一点，洗完了要立马吹干。当额头出汗了要及时擦掉，不要见风等等。

2、保护肚脐

秋季脾胃虚弱，还容易造成女人宫寒，甚至还可能造成腹泻问题频发。所以说，平日里要保护好肚脐，比如说热敷肚脐及周围的皮肤，这简单的，准备好热水袋，隔着衣服放在肚子上就好了。

在这里尤其要劝诫女人们，秋季转凉了，别再穿露脐装了。虽然说小蛮腰露出来让你很自信，但是这个时候健康比较重要，快把你的小蛮腰用衣服遮起来，不然肚脐特别容易受凉的。

3、保护双脚

双脚很容易受凉的，双脚受凉了全身都会感到冷。所以说，大家平日里要为双脚保暖。比如说秋季已经开始变凉了，早晚气温低的时候，就不要再穿着凉鞋楚梦了，请换上可以包住脚面的鞋子。