什么适合喝汤比较好

我们很多适合都有喝汤的习惯，饭前喝的也有，饭后喝的也要，那么你知道什么时候喝汤才是正确的吗?今天小编就来给大家介绍一下，如果你感兴趣的话，就快来看看吧!

一、饭前喝汤

习惯饭前喝汤的人认为“饭前一口汤，肠胃不受伤”，饭前喝汤的优点很多，首先可以调动消化系统活动起来，让消化系统做好消化食物的准备，消化器官开始蠕动，在摄入食物后更好地消化，从而可以减少一些消化道疾病。此外，饭前喝汤，可以让女性朋友变得苗条健康。因为汤在胃里会让人产生饱腹感，人的食量就会减少，吃饭速度也会变慢，但要注意一定要是清淡的汤，添加太多油脂和糖分的汤就达不到效果了，可能还会加剧肥胖。

二、饭后喝汤

吃饱饭后喝一碗汤的确是非常舒服的，在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量喝汤有助于食物的稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的消化和吸收。但吃饱饭以后再喝汤会很容易造成营养过剩，超出一天所需要的热量，如果吃饱了饭再喝过多的汤，长时间下来会增加肥胖和三高的风险。

三、什么时候喝汤比较好

喝汤要掌握时间和量，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间在饭前20分钟左右最好，吃饭时也可缓慢少量地喝汤，以胃部舒适度为标准，饭前饭后都不可以喝太多。