夏季如何预防感冒

夏天这么热，为什么反而是我们最容易感冒的时候呢，武汉的夏天更是酷暑难耐。夏天大家都容易出汗，出汗的时候其实不应该立刻进入空调房，因为这个时候毛孔是打开的，很容易一下子就感冒了，而且下台你大家都懒得动，身体抵抗力自然也会下降，那么如何有效预防夏天感冒呢。

夏季为何容易感冒

多数夏季感冒是因为身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。此外，它也与我们的生活方式密切相关。抵抗力下降

1、天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量;

2、昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足;

3、夏天，食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取;

4、由于天气热，不愿运动，减少了锻炼时间。

如何预防夏天感冒

1、 尽量少吹空调

夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。

2、饮食须清淡

饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

3、保证睡眠，适量运动

中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。