冬天怎么防寒保暖

一到冬天就容易生病觉得自己体质过虚总是觉得寒冷不知道很多人是不是这种感觉，其实冬天是一个很考验人身体素质的一个季节，冬天的时候我们应该怎么做才能做到驱寒保暖让身体能够更好地抵御寒冷呢。

冬天怎么防寒保暖

冬天洗漱尽量用温水

冬天洗脸的时候最好不要用过烫或者是过冷的水，水的温度会影响面部皮肤对寒冷的知觉，刚洗完脸也不能出门吹寒风，最好是让脸部感受气温习惯半个小时左右

冬天最好是穿厚实的靴子

人的体感温度都是从脚开始的，晚上睡觉的时候就算身上最暖和，如果脚部没有温度还是会觉得很冷，但是我们在泡脚的时候就会觉得全身热乎，所以冬天应该从脚开始注意保暖，最好还是每天泡泡脚有利于血液循环也不会觉得太冷 。

冬天嘴唇容易干

有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇最好还是使用润唇膏。

洗头时间有讲究

冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走齡热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

穿衣不宜过紧

大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

搓搓揉揉防冻疮

寒冷天气，很多人的 手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环;二是按摩法，就是搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持对治疗冻疮有不错的效果。另外,经常跺脚也可以有效的预防冻疮。

寒冷冬季室外活动

手脚冻僵时应回到温暖的环境中去，使冻僵的部位温度慢慢回升;如在室外应当设法用大衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来;还可用手搓，通过摩擦增加温度，促逬自身的血液循环，以恢复正常。

注意身体健康

提高身体抵抗力，平时应该多运动，多吃水果和蔬菜，少去人多密集的地方，感冒后选药应该根据自身的情况和症状来选择合适的感冒药。科学来讲，一日三次是指24小时内服用三次，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚三个时段服用，每次服药中间应隔8个小时，按照说明书中的服用方法服用。颗粒剂应该用水冲匀以后服用，而胶囊剂则应该带着胶囊壳一起服用，否则容易灼伤口腔和食道。