近期天气忽冷忽热注意保暖

2月至3月，武汉市偶有好天气，多为阴雨连绵，加上气温变化较大，因此适当增减衣物非常重要。本周六至周日天气晴朗，可进行户外运动，下面我们来看相关消息。

一、冬春交替天气忽冷忽热

今天早晨我市多云，最低气温6.8℃。预计13日白天受低层弱切变线影响，多云到阴天，部分有弱降水，14日晚上～16日、17～19日，我市有小到中雨过程;其中，15日夜间～16日、17～18日、19～20日各有一次冷空气活动，受其影响，我市北风较强，气温下降。

生活指数：

* 感冒极易发。感冒极易发生，避免去人群密集的场所，勤洗手勤通风有利于降低感冒几率。

* 运动不适宜。气压有点偏低了，较不适宜在户外进行剧烈运动。

* 钓鱼较适宜。下雨天最考验用竿用饵的技巧。

* 穿衣温凉。天气偏凉，增加衣物厚度。

* 紫外线中等。辐射中等，请涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。

二、忽冷忽热天气如何养生

1、注意保暖

虽然现在冬日的寒意正渐渐褪去，这时候应适当“春捂”注意保暖，让身体有个适应的过程，尤其是老人和小孩减衣不能过快。

2、多晒太阳，进行户外活动

冬春季节转换时期，不妨外出走走亲近大自然，感受温暖、补充阳气的同时，还可以让心情保持愉悦。

3、少吃“酸”的食物，注意养肝

春季是养肝的好时节，应吃些应季绿色食物和蛋白质含量丰富的食物以滋阴润燥、舒肝养血。像是牛肉、葱、蒜、芹菜、莴笋、蒜苗、竹笋、蕨菜、香椿、韭菜、牛乳、豆浆、鱼肉、菠菜、香菇、平菇、茼蒿、鸡肉、鸡蛋、西兰花、荠菜等。