指压板的作用 使用指压板的注意事项

　　当我们在看综艺节目，往往会看到一种东西，那就是指压板，其实，经常使用指压板对我们的身体也有好处，下面PChouse就给大家讲一下它的作用以及注意事项吧。

　　一、指压板的作用

　　1、促进血液循环

　　由血管输送到全身各个部位，然后再回到心脏，任何一个部位血液流通不顺畅，就会对身体产生不好的影响。脚部因为经常受到身体的地面的挤压，血液流通不是很好，另外受到寒气的侵蚀，会阻塞血液流动。踩在指压板上，能够促进脚部的血液循环流动，不断排出身体的寒气和湿气，调节身体代谢，使得身体更加协调。

　　2、刺激细胞产生活力，防止老化。

　　恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。

　　二、使用指压板的注意事项

　　1、不适合老人和小孩

　　指压板并不适合儿童和老年人使用，因为儿童的皮肤娇嫩，身体的器官尚未发育完全，而有慢性病的老年人，尤其是有心血管病的老年人更要慎用指压板。

　　2、不适合激烈运动

　　在指压板上做负重跑、跳绳等激烈很容易对足底肌肉、筋膜、韧带、 骨膜等造成挤压伤，引起肿痛。只有对足底反射区要有持久缓和的刺激，才真正能起到保健作用。

　　3、使用时间要适宜

　　一般情况下，每次10至15分钟为宜，一般不要超过20分钟。如果时间太短会影响锻炼的效果，时间太长会造成脚部劳损。一天可做1-2次，或者隔日做一次。

　　指压板有促进血液循环，刺激细胞活力，改善睡眠等作用，喜欢的朋友可以买一块回家，但是在使用时要注意不能剧烈运动，也不能使用太长时间，恰当地运动才是对身体有最大的好处。