孕妇可以吃糯米吗 适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些

现在国家的二胎政策的开放，可能很多家庭都倾向于再生一个孩子，而且现在很多人大家庭水平也有所提高，会给孕妇吃很多的营养物品，那么这个时候很多人也会疑问，对于一些像糯米这样的食物富有粘性孕妇可以吃吗，那接下来和小编一起来了解一下孕妇可以吃糯米吗，适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些。

一、孕妇可以吃糯米吗

1、当然是可以吃糯米的，而且糯米可以制成各种小吃，营养价值也比较高，它里面含有蛋白质，还有各种维生素和矿物质属于温补的食物，而且能够健脾养胃，尤其在孕妇怀孕的时候可能食欲方面不是特别好，对于孕妇会有一些腹胀或腹泻的情况，那么这时候可以食用一些糯米可以改善，但是对于糯米的含糖量还是很高的，对于有些孕妇，她有血糖高和妊娠糖尿病一般是不建议吃糯米的。

2、对于孕妇来说，在怀孕的时候吃糯米也不能吃太多，容易出现不易消化的现象，可以将糯米煮成粥，能够缓解脾虚的现象，有些孕妇，她们是出汗不足气短的现象，那么对于糯米中含有很丰富的钙和磷元素，对孕妇和宝宝来说都是比较有益的，而且糯米能够改善在怀孕中期的脾气暴躁和睡眠不佳的现象，但是因为糯米不太容易被消化，所以尽量不要多吃，一定要细嚼慢咽。

上述就是小编介绍的关于孕妇可以吃糯米吗的相关内容，除此之外我们来了解一下适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些。

二、适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些

1、对于孕妇来说，可以吃一些玉米，因为它含有不饱和脂肪酸还有矿物质胡萝卜素的能够帮助孕妇体内废物的排泄，尤其是有些孕妇可能在怀孕的时候会有一些便秘的现象，他还能促进大脑的新陈代谢，对于孕妇来说，可以预防口角炎，口腔溃疡等。

2、红薯也是孕妇的选择之一，因为红薯中含有维生素，ABC等他也被称之为长寿食品，而且很多人不知道的是，红薯含有雌性激素，对于孕妇来说，能够使皮肤白嫩细腻，而且红薯能够促进胆固醇的排泄，能够保护心脏和预防心血管管疾病。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的孕妇可以吃糯米吗，还有适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些的相关内容介绍，希望对大家有所帮助，如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦！