三岁宝宝食谱花样2017 三岁宝宝一日三餐怎么吃好

众所周知，在安排幼儿饮食时，要非常的注意，不但要菜色丰富，而且还要荤素搭配，营养均衡，这样才有利于宝宝成长和发育，下面我们就来详细介绍一下：三岁宝宝食谱花样2017以及三岁宝宝一日三餐怎么吃好?

三岁宝宝食谱花样2017：

一、三岁宝宝食谱花样2017---早餐

鲜奶果麦片

食材：果麦片，鲜奶250ml。

做法：将麦片和鲜奶混合调匀。

注：除了果麦片之外，还可以换成其他的麦片或脆皮，给宝宝增加不同的营养。

二、三岁宝宝食谱花样2017---早点

小烤饼

食材：面粉100g，奶40ml，奶油10g，盐、糖、发粉适量。

做法：准备一个盆，在放入面粉、发粉，食材一起拌匀，再弄成团，并分成若干份，在将烤箱预热到160°，再放入面团烤13分钟即可。

搭配：酸奶150ml。

三、三岁宝宝食谱花样2017---午餐

全麦三明治

食材：全麦吐司3片，黄瓜15g，奶酪10g，火腿15g，鸡蛋1个，沙拉酱1匙。

做法：将吐司去边，涂上沙拉酱，放入食材，在用模型扣出即可。

注：除黄瓜以外，还可以用西红柿或生菜替换。

搭配：综合果汁

食材：香蕉、菠萝、西红柿、橘子各适量，冷开水95ml。

做法：将水果去皮切丁，放入果汁机中，加水一起炸汁，然后去渣即可饮用。

四、三岁宝宝食谱花样2017---午点

米粉汤

食材：米粉45g，虾皮1g，芹菜2g，豆腐皮6g，高汤180ml，油3ml，盐2g。

做法：冷锅放油，等七成热之后，在放虾皮炒香，加入高汤煮开，放入其他食材及盐煮5分钟即成。

五、三岁宝宝食谱花样2017---晚餐

香菇炒猪肝

食材：香菇35g，猪肝250g，黑木耳25g。

做法：

1.先将香菇、木耳洗好，温水泡开，在捞出待用。

2.将香菇洗好切片，木耳切片待用。

3.将猪肝洗好切片，放入碗中，加葱、姜、料酒、淀粉腌制待用。

4.在炒锅中加油烧热，再加入葱、姜炒香，然后加入猪肝，急火翻炒，在加入香菇、木耳，继续翻炒，在加入盐、味精、酱油、红糖、五香粉调味，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。