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温水泡脚全面解析

中医有病从脚跟起的说法，而温水泡脚对人体有着很大的益处。那么温水泡脚有什么方法吗？需要注意哪些呢？今天就随小编来看看温水泡脚全面解析，以供大家参考哦。

温水泡脚——方法

盐泡：温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

温水泡脚——好处

冬天晚上睡前洗脚以热水（不低于45摄氏度，有人认为60－70摄氏度为宜）为好。我们知道，脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供不足，代谢产特不可以及时排出去。如每天晚上睡觉前，用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，清除下脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”了．

热水泡脚的好处：俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以不可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，且对消除疲劳、有所改进睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以不可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

对于健康人来说，一般用清水、或用盐水（在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用）、醋水泡脚就可以不可以了，简单方便。

对于有慢性病的人来说，中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病病人来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

温水泡脚——注意事项

1、泡脚首先要注意时间不可以太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人会有可能因脑供血不足而昏厥。

2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长时间下来会使老人营养不良。

3、泡脚后不可以马上睡觉。趁着双脚发热的时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用有些深、底部面积有些大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，且要让水一直以来浸泡到小腿。水温在40摄氏度前后比有些适宜，要随时添加热水。

5、如今非常多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，且还能喷射出不同的水流按摩脚底，非常多年轻人都把它当作礼物送给长辈（我前不久还专门到商场去考察了一番那种浴足盆呢，如果好我打算我买一个，再给老爸买一个，结果我一考察非常不理想，一是不方便，要通电半小时前后水才热，二是所谓的按摩就是说起来多个功能而已，力度不大，所以那时咎垓消了买的念头）。按摩脚盆慎用，因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面有些大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不太清楚加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。