指压板有什么功效 踩踏指压板的注意事项

指压板这种产品非常适合正在长身体的青少年以及年迈的老奶奶与老爷爷了，在家中的地板上铺满趾压板，即便是走路的过程中，都是在享受足穴按摩的历程，对身体是非常有益的。那么，接下来小编为大家介绍指压板有什么功效及踩踏指压板的注意事项。

什么是指压板

指压板是由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上所以称之为指压板，缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。人体足底的穴位分布非常丰富，进行足底按摩有保健和缓解疲劳的功效，指压板有凸出的按摩点，这和中医所说的点压法相似，能起到穴位按摩的作用。

指压板有什么功效

1、延缓衰老，提高记忆；

2、强健脏腑功能，提高新陈代谢；

3、促进炎症，肿胀和疼痛的消退；

4、消除紧张状态，使身心得到放松；

5、提高自我防御能力，增强自我免疫机能；

6、平衡内分泌，调节微循环，提高免疫力和自愈力；

7、加深睡眠，会使人体感到身心轻松，摆脱失眠困扰；

8、足部按摩穴位可疏通经络，调节气血，促进新陈代谢。

踩踏指压板的注意事项

指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。

踩踏指压板，最好是穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔指压板对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉指压板对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。