小月子食谱有哪些 小月子食谱大全及做法

对于女性来说，意外流产对身体的损伤非常大，所以，要及时补充营养，这样才能避免贫血、气血亏虚、营养不良等症状，那么，小月子吃什么好呢?下面我们就来详细介绍一下：小月子食谱有哪些以及小月子食谱大全及做法。

小月子食谱有哪些：

一：小月子食谱有哪些-----豆浆大米粥

食材：豆浆300毫升，大米60g，糖适量。

做法：将米洗好，加入豆浆一起煮成粥，好后加糖调味。每天起床后空腹服食。

功效：具有健脾胃，清热润燥的功效，适合人工流产的女性调养。

二：小月子食谱有哪些-----鸡蛋枣汤

食材：蛋3个，红枣15个，红糖。

做法：锅里加清水煮开，然加入鸡蛋卧煮，水开时加入红枣及红糖，中火煮15分钟即可。

功效：具有补中气，养血的功效，适合贫血或气血不足女性服用。

三：小月子食谱有哪些-----参芪母鸡

食材：鸡1只，党参45克，黄芪45克，淮山45克，枣45克，黄酒。

做法：将母鸡杀好，用黄酒淹，然后将其它食材放在鸡周围，隔水炖熟，分几次服用。

功效：具有益气补血的功效，适合用流产的女性服用。

四：小月子食谱有哪些-----猪肝粥

食材：猪肝35g，莲子4个，薏仁、山药25g，芡实20g，月乃汤205毫升。

做法：将莲子和薏仁用月乃汤泡120分钟。再将山药和猪肝好、切丁。加入其他食材用大火煮开，在转小火煮15分钟。

功效：具有暖脾、促进代谢、帮助入睡、缓解疲劳感，若在小产前3天食用，还能避免伤口发炎。

五：小月子食谱有哪些-----鲜鲤鱼汤

食材：鱼1条，盐、姜片。

做法：鲤鱼洗好，用开水里焯一下，锅里放水烧开，放鱼、姜及盐，小火炖15分钟，直到鱼熟。

功效：鲤鱼里含蛋白质、铁、钙及维A、B族等营养成分，具有补气健脾、解毒、恢复子宫宫等功效。

六：小月子食谱有哪些-----腰花汤

食材：杜仲15 g、腰花350 g、 醋、生姜10 g、白糖 花椒2 g。

做法：将腰花洗好，放入食材加一千毫升的水煮成一碗，然后再加入腰花。

功效：减少女性腰疼和关节疼痛。

编辑总结：小月子食谱有哪些以及小月子食谱大全及做法的相关知识就介绍到这里了，对女性来说，小月子对身体的损伤很大，若不注意调理，很容易导致贫血、气血不足、营养不良等疾病。