产妇催奶的几种方法哺乳期奶水不足应该怎么办 | 母婴知识

大多数的妈妈在生完孩子之后，会出现奶水不足或是没奶的现象，为了给宝宝足够多的营养，有必要进行产妇催奶，不知各位对催奶的方法是否有了解呢?这里我给各位介绍下产妇催奶的几种方法，以及哺乳期奶水不足应该怎么办。

产妇催奶的几种方法

1、妈妈们尽可能的亲自喂养宝宝，其实人体是非常奇妙的，当身体感应到宝宝的需要时，奶水就会增加，这和单纯用挤的是不一样的，毕竟宝宝自己吸和用机器催奶是完全不同的感觉。

2、在生完宝宝之后，若是奶水量不足，最好是在夜间能够起来喂宝宝，这样会让奶水量增加，虽然说有可能会导致妈妈们的睡眠不足，不妨可以躺在床上，边睡觉边喂，这样也会比较轻松。

3、需要保持有愉快的心情，无论是在挤奶或者是在喂奶，都需要保持有愉快的心情，不要老想着奶水会不够，这样容易真的让奶水量变少。在挤奶的时候，多想些开心的事情，比如想想宝宝的可爱的笑容，或是宝宝在刚刚出生时的感动画面，这样奶水自然而然就会增加了。另外多听些轻松的音乐，别把喂奶当成是负担就可以了。

4、其实每个人的体质都是不同的，并不是所有的催奶食物都能够起到作用的，比如食用猪脚可以起到催奶的作用，但是有的人却没用，相反食用姜丝鱼汤、中药或者是牛肉就有用了。另外还有一些食物，如淡水鱼酥、黑芝麻粉都有张奶的作用，因此妈妈们可以根据自身的体质，找到适合自己的催奶的食物。不过需要注意的是，大多数的催奶食物所含有的热量也是比较高的，因此需要经常进行适当的运动，这样才会不让自己长胖哦。

5、可以通过对胸部的按摩达到催奶的效果，一般妈妈们在洗完热水澡之后，乳腺会比较畅通，这个时候的奶也会比较多一些，因此可以将吸奶器带到浴室中进行挤压，以便达到增加奶量的效果，不过还是需要注意，别感冒了。