产妇吃什么下奶 坐月子适合喝什么汤 | 母婴知识

产妇吃什么下奶是许多新宝妈们迫切想知道的，因为怕宝宝没有奶喝，所以早早地就会上网了解产妇吃什么下奶。那么到底产妇吃什么下奶呢?还有坐月子适合喝什么汤呢?小编把自己知道的和大家分享吧!

丝瓜：丝瓜是可以做中药使用的，丝瓜络味甘，是寒性的，若出现乳腺炎症，在发奶时有包块又或者乳汁分泌不通畅，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到催乳和开胃化痰的作用。

茭白：它的营养成份是很丰富的，有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质所组成的。中医认为茭白性味甘冷，能起到解热毒、防烦渴、利二便和催乳等多种功效的。把茭白和猪蹄一起进行烹饪，催乳下奶的作用也是很好的。

豌豆：豌豆又叫青小豆，性味甘平，每百克碗豆里约含有磷400毫克。豌豆具有利小便、解疮毒、止泻痢、生津液、通乳等功能的。青豌豆还可以捣烂服汁，下奶作用相当好。

豆腐：它具有益气和中，生津润燥，同时还能起到清热解毒的作用。是一种下奶的食物，可以用红糖、豆腐、酒酿加水去煮，喝下之后有下奶的作用。

汤水：很多以前生过孩子的宝妈们都知道汤水对下奶有着很好的作用。比如山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒花生炖猪脚、鲫鱼汤、酿蛋花汤等。在喝这些汤的同时记得不要饮用含麦芽乳精的饮品，这种东西吃后会回奶的。

黑芝麻：黑芝麻它含有多种人体所需要的氨基酸，如果加入维生素E、维生素B1等食物是可以加速人体新陈代谢的;黑芝麻中所含有的铁和维生素E是能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的作用的，只要宝妈的身体好，奶水也就会很充足的。

莴笋：莴笋有叶和茎两种，营养是非常丰富的。它的茎的营养成分会更高，建议食用莴笋的茎。

金针菜：金针菜具有十分丰富的营养成份，每2两干品中就含有14.1克的蛋白质，能和一些肉相比较营养了。而且还含有维生素B1、B2等营养成份。

坐月子适合喝什么汤：

很多人不知道面汤对孕妇而言是最适合吃的食物了，挂面、薄面片、细面等的营养成份都是很全面的。然后在面汤中加上一个或两个鸡蛋，同时放入少许西红柿，这样的面汤既有营养又有助于消化。经一些实验证明，汤汤水水的食物对宝妈们产后身体的恢复是大有帮助的。而且有些汤品对于乳汁的分泌也是有帮助作用的，比如像猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤等，这样的食物可以多吃一些。

小编总结：以上关于产妇吃什么下奶及坐月子适合喝什么汤的相关内容，小编今天就给大家介绍到这里吧!如果吃了小编给推荐的下奶食物还是没有奶水的话，可能就要考虑请催奶师来催奶了。