孕妇一周食谱2017 孕妇周一到周日怎么吃好 | 母婴知识

众所周知，胎儿的营养主要来自于母体，若母体吃的好，营养足，则胎儿体质好、身体棒，因此，母体的日常饮食相当的重要，下面我们就来详细介绍一下：孕妇一周食谱2017以及孕妇周一到周日怎么吃好？

孕妇一周食谱2017：

1、孕妇一周食谱2017---星期一

早餐：馒头1个、青菜鸡内粥1碗、番茄炒蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1根。

中餐：白饭1.5碗、闷豆腐、苦笋鲫鱼汤、猕猴桃2个。

晚餐：玉米卷1个、抄茄子、萝卜排骨汤、苹果1个。

2、孕妇一周食谱2017---星期二

早餐：粗粮粥2碗、红萝卜炖牛肉、拌青菜、苹果1个。

中餐：白饭2碗、煮大虾、榨菜肉丝汤、香蕉1根。

晚餐：玉米卷2个、玉米粥1碗、豆腐炖海带1碗、橙子1个。

3、孕妇一周食谱2017---星期三

早餐：鸡蛋面1碗、虾米炒芥菜、凉拌海带丝、火龙果1个。

中餐：玉米发糕1块、虾米炒冬瓜、清炒白菜、水晶梨1个。

晚餐：白饭2碗、猪肉炒香干、糖醋鱼、葡萄1串。

4、孕妇一周食谱2017---星期四

早餐：小麦薏米粥2碗、馒头2个、凉拌笋丝、清炒猪肝。

中餐：红豆饭2碗、烧豆腐、抄鸡片、应季水果1碗。

晚餐：烧饼1个、排骨炖海带、番茄炒蛋、银耳汤、鸭梨1个。

5、孕妇一周食谱2017---星期五

早餐：芝麻花生粥2、面包1小个、水煮蛋1个、土豆炖牛肉、应季水果1个。

中餐：白饭2碗、肉丝炒豆子、瘦肉炒香菇、粉丝白菜汤、香蕉1根。

晚餐：馒头2个、拍黄瓜、菜花、龙眼肉。

6、孕妇一周食谱2017---星期六

早餐：虾米菠菜粥、馒头1个、拌生菜、土豆抄青椒、水果沙拉。

中餐：白饭2碗、虾米拌豆腐、爆炒鱿鱼卷、橘子1个。

晚餐：枸杞小米粥1碗、玉米卷2个、豆腐金针菇汤、凉拌黄瓜、猕猴桃1个。

7、孕妇一周食谱2017---星期天

早餐：地瓜粥、烧饼1个、番茄炒蛋、卤牛肉、鲜榨果汁1杯。

中餐：白饭2碗、炒山药、炸黄花鱼、时令水果1碗。

晚餐：白饭1碗、鸡汤1碗，馄饨1碗、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。

编辑总结：孕妇一周食谱2017以及孕妇周一到周日怎么吃好的相关知识就介绍到这里了，女性在怀孕时，要注意营养成分的摄入，所以，在食谱上要多下功夫，这样才能保障母体和胎儿的健康。