备孕食物必吃的三大类型 女性备孕暖宫食物推荐 | 母婴知识

拥有一个健康聪明的宝宝是每个妈妈的期望，那么这样妈妈们在备孕前就要多注意饮食了，让自己有一个好的饮食习惯，给胎儿有一个好的生存环境。为此，小编整理了备孕食物必吃的三大类型及女性备孕暖宫食物，一起来看看吧。

一、备孕食物必吃的三大类型

1、优质蛋白质类食物

想必都知道，蛋白质是细胞组成的重要部分之一，但大家不知道的是蛋白质也是生成男性精子的重要材料，所以备孕的夫妻食用，对身体好，还可提高男性精子的数量和质量。高蛋白食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、含矿物质和微量元素类食物

含矿物质和微量元素类食物也是对男性生育能力有利的，这类食物里含有大量的锌、硒，可提高男性睾丸酮的合成和运载的活动，也可帮助这些精子很快的受精成功。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

3、水果蔬菜类食物

女孩最爱的就是水果和蔬菜，因为能很好的帮助减肥，当然也因为含有多种维生素，可补充人体重要的营养。但这些维生素也是男性生殖生理必需品，多食用对提高精子的成活质量有很大的帮助。

二、女性备孕暖宫食物推荐

1、黑豆，女性月经结束后，第一开始吃，每天吃47颗，连续6天，可让身体腰酸变好，体温正常。

2、红糖生姜水，相信每位女性都知道是暖宫的好食物，不过要在月经结束后第二天开始，早上空腹喝，连续7天，注意这7天不能同房。

3、水鱼汤，可帮助女性的白带变好，有利于卵泡发育得好，对受孕帮助特别大。

4、虾温补肾元，虾含大量的蛋白质、微量元素硒，可补肾壮阳，对妇女月经量少，乳少等有帮助。

5、红花孕育蛋，注意是治疗人体气血的食品，在月经第二天开始食用，连续食用3-4周。

6、阿胶红枣，月经量少的女性非常适合，是治疗血虚的，比如出现头晕、手脚冷等症状就是属于血虚。

7、豆浆，这可以改善人体的心态和身体素质，所以妇女每天喝300-500豆浆可以起到调整内分泌的效果。

8、乌鸡煮益母草，主治久不孕者，想要宝宝的夫妻一定要坚持每天服用，而且早中晚都要吃，直达怀孕为止。

小编总结：好了，以上就是小编整理的备孕食物必吃的三大类型及备孕食物女性必吃的备孕暖宫食物，分享给在备孕的朋友们。食疗是比较慢见效的，所以大家不要太着急，着急了影响心情，也会耽误你受孕的几率哦。