一岁宝宝吃什么补锌最好 一岁宝宝补锌食谱推荐 | 母婴知识

据研究表明，当幼儿缺锌时，会生长迟缓、胃口不佳，有时甚至会出现皮炎，异食癖等现象，因此，要好好补锌，不可马虎，下面我们就来详细介绍一下：一岁宝宝吃什么补锌最好以及一岁宝宝补锌食谱推荐？

一岁宝宝吃什么补锌最好：

1、一岁宝宝吃什么补锌最好---食补

若情况不严重的话，最好不要药补，食补是最好的，这样既方便有效，又不易中毒，即使多吃，机体也能正常排泄而保持平衡。而我国市面上含锌的食物有: 牡蛎，扇贝，肝脏，瘦肉，蘑菇、紫菜、核桃、松子、榛子、芝麻和豆类食物等。

2、一岁宝宝吃什么补锌最好---药补

若情况较严重的话，那么除了要吃以上食物食补之外，还要借助药物的力量。但是不可盲目服用，必须要在医生的叮嘱下服用，每天剂量不可超过0.5-1.5 mg，时间为2-3个月。而目前我国市面上锌产品众多，其中葡萄糖酸锌吸收率最高，消化道反应轻，应用也最广。

一岁宝宝补锌食谱推荐：

一、虾仁豆腐豌豆泥粥

准备：熟虾仁、嫩=豆腐、豌豆、粥、高汤、熟油。

做法：

1、将虾仁切碎，豆腐切碎，然后用水将豆子煮熟碾成泥，待用。

2、将粥、虾仁、豆腐丁、豆泥、高汤放入一起，用小火煮开，再加入熟油和盐调味即可。

二、胡萝卜肉菜卷

准备：面粉、豆粉、肉、红萝卜、青菜、油、葱、姜、盐、酱油。

做法：

1、按10∶1调和面粉和豆粉，然后加水，揉成面团。

2、将肉、红萝卜、青菜末、油、葱、姜、盐、酱油搅拌，做成馅。

3、将发好的面团加水，揉匀，弄成面片。

4、在面片中加入肉菜馅，从一边卷起，放入锅内蒸半个小时即成。

三、五彩冬瓜盅

准备：冬瓜、火腿、干贝、蘑菇、冬笋、葱、姜、汤、鸡油。

做法：

1、将冬瓜去皮、切丁，干贝泡水切末，火腿、冬笋、蘑菇、葱、姜等切碎。

2、将除葱末以上的所以材料一起放入锅中炖，直到冬瓜煮烂，盛起撒上葱末即可食用。

编辑总结：一岁宝宝吃什么补锌最好以及一岁宝宝补锌食谱推荐的相关知识就介绍到这里了，在补锌时，最好多吃些牡蛎，扇贝，肝脏，瘦肉，蘑菇、紫菜、核桃、松子、榛子、芝麻和豆类食物等食物，这样既补锌又安全。