月子期间可以做瑜伽吗 小月子多久可以做瑜伽 | 婚庆知识 | 婚庆百科

一些宝宝妈妈在生完宝宝之后，希望可以很快的恢复自己之前的身材，所以想尽早的做一些锻炼和运动，瑜伽算是比较适合的，那么月子期间可以做瑜伽吗？以及小月子多久可以做瑜伽？对这些话题感兴趣的话，接下来请跟着小编一起来看一看。

一、月子期间可以做瑜伽吗

1、月子期间适当的做瑜伽是可以的。月子期间宝妈妈也不是每天都不能动弹，这样不仅对恢复不好，身材也会大大走样，可以简单的做一些运动来帮助恢复身材，而瑜伽是一种既舒缓又放松的运动，而且现专门有适合产妇做的产后瑜伽，而产后做瑜伽是可以帮助到恢复身材的。

2、2、做产后瑜伽的时候要注意不要随便自己乱做瑜伽，因为瑜伽的动作有很多是比较复杂和难度大的，应该找医生或者是听从专业的瑜伽教练指导，做一些自己可以做的瑜伽运动，另外在月子期间宝妈还是主要要注意休息，不要过度的运动，以免影响到健康

3、做完瑜伽后如果出了汗，那么要注意不要吹风，以免着凉，尽快的擦干汗水或者是洗澡，避免感冒或者是出现了其他问题，做完瑜伽之后，不要立即给宝宝喂奶，因为瑜伽动作是帮助身体排毒的，所以这个时候喂奶对宝宝的身体健康是不好的。

所以大家咨询的月子期间可以做瑜伽吗？适当的做瑜伽是可以的，但是要根据产妇产后不同的体质，量力而行，月子期间还是要多注意休息。

二、小月子多久可以做瑜伽

1、小月子之后建议一个月再考虑做瑜伽，因为人工流产之后需要两个星期的休息时间，要保持外阴清洁卫生，少吃辛辣刺激的食物，多补充一些营养丰富的食物，使身体能够尽快的恢复正常。

2、身体已经恢复好了，一个月之后进行瑜伽锻炼的时候，也要注意运动量不要太大，瑜伽的动作不要做太难的，因为身体刚恢复，体质还是属于比较弱的，这个时候如果进行比较难的动作，会引起下体再次流血。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的月子期间可以做瑜伽吗，以及小月子多久可以做瑜伽的相关内容介绍，如果还有此类方面的问题可以在下方留言，小编看到后会第一时间给大家回复哦。