2021,你睡得还好吗?这份深睡好物获取指南请查收!
岁末已至,伴随着满满的节日氛围,
又到一年一度年终复盘总结时。
2021,你捕捉了多少快乐与小确幸,
又留下了哪些遗憾意难平?
盘点着学业、收入、情感、体重……
不知不觉盘到东方露出鱼肚白,
又是一个没睡好的夜……
你,
有多久没睡个好觉了?
重压之下,睡个好觉大概是成年人成本最低的自我修复方式了,但看似简单的睡眠,却困扰着无数人。2021“卷”到尾声之际,让我们认真看待「睡眠」这个话题。毕竟,关爱好自己,才能更好关爱我们在乎的一切。
基于此,2021年12月红星美凯龙联合好好住家居研究院共同发起国民睡眠趋势调研,深度剖析当代国人的睡眠现状及痛点,联合发布《好好睡|2021-2022中国睡眠趋势报告》,旨在为当代国人提供精准高效睡眠解决方案。
「自洽式」睡眠真香?睡不饱真苦!
忙碌的我们在早C晚A(早Coffee晚Alcohol)的无限循环中,力求时刻保持最佳状态。但当谈到健康问题,大伙儿又长叹一声,集体down下来。
数据显示,超7成人认为自己处于亚健康状态,其中睡眠不好是亚健康的重要成因之一。从2013年至今,国民平均减少了近2小时的睡眠时间,近80��人表示自己睡不好。
惊人数据之下更为讽刺的是,今年双十一,3亿人仍在线熬夜看直播!我们在报复性熬夜和间歇性失眠中越睡越晚。俨然和歌里唱得一样:夜太美,尽管再危险,总有人黑着眼眶熬着夜。如果实现睡眠自由太难,至少我们有不睡觉的自由,这种「自洽式」睡眠成为我们与自己和解的方式。
然而,当全民熬夜蹲守直播间狂欢时,我们的睡眠时间却在无形中被偷走。据好好住与红星美凯龙共同发起的睡眠调研显示,有51/strong>的受访者在24点之后睡觉,71/strong>的人会在7:30之前起床开始忙碌,对于「早睡早起」这四个字,我们似乎只做到了「早起」。
每个被掏空灵魂的打工人,没有一次熬夜是无辜的。“睡不够”已成为现代人睡眠的新常态。
睡得早果真不如睡得好?!
改变熬夜习惯并不容易,我们也无须逆势强求。即使睡眠时长无法保障,但睡得好与否我们却能自己掌控。
一个能获得安慰的知识点是,专家告诉我们,睡眠质量不在长短,而在睡眠周期和深度睡眠。我们的睡眠并不是连贯统一的,而是由一个个周期组合完成的,每个周期约60-90分钟,其中又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。
听到这样的观点,是不是为自己那些肆意熬夜的愧疚终于找到了某种开脱。
是的!占整个睡眠时间大约55��浅睡期和轻睡期对解除疲劳作用甚微。只有进入深睡眠状态,才对恢复精力有明显作用。除了解乏,这种深层次的睡眠状态还能缓释压力、提升免疫力和记忆力,因此深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
既然我们难以保障睡眠时长,那么就让睡眠变得更加高效吧!对于如何实现「深度睡眠」,大家也各有各的绝招秘籍,可谓使出了浑身解数,效果又究竟如何呢?
数羊听歌褪黑素,不如选对寝具来的快!
虽然深知解决不了「不想睡」和「压力大」这两个根源性原因,但睡个好觉的决心咱还是有的。为了能够睡个好觉,我们尝试了五花八门的助眠大法,吃着褪黑素,挂着遮光帘,听着白噪音,或许还有加上数羊、香薰、泡脚种种办法加持,为了睡个好觉,小伙伴们真真是拼了。
图片来源:住友@抓胃
其实呀,「深度睡眠」的获得关键在于熟睡环节。有时我们一觉醒来神清气爽,精力充沛,即使只睡了5、6个小时,也觉得充足了电;而有时明明睡足了8个小时,起床后反而觉得更累。
就像我们在旅行住酒店时,很容易一觉醒来神清气爽。究其原因很大程度与星级酒店的寝具、卫浴和灯光等环境因素有关。舒适的床垫枕头,往往会给深度睡眠起到加持效应。
在本次调研中,也有朋友表示为了睡个好觉会选择更换枕头和床垫,超过一半的受访者认为床垫对于睡眠非常重要,可见大家已经意识并体验到适合的寝具更能促进高质量睡眠。
红星美凯龙作为家居流通领域龙头企业,不仅关注国民家居生活品质,更发掘出不同人群的不同寝具床垫偏好,比如智能派追求床垫的黑科技属性;城市新贵强调床垫的尊贵和复古感;体验族重视床垫材质和软硬…而如今市面上的床垫也各显神通,各品牌都将提升我们睡眠质量作为研发基点,功能和款式可谓争奇斗艳。
为了大家都能通过选到合适的床垫,轻松get「婴儿级」深度好觉,我们专门根据不同床垫功能特质整理了一份甄选推荐榜单。不管你是数码控、复古派,还是国潮党、乐享族,都能找准自己合适又心水的那一款床垫!
1 / #数码科技控 #精致懒人族
人群宣言:“睡眠也要黑科技,从我的智能床垫上醒来,开启元宇宙的一天。”
推荐品牌:KINGKOIL金可儿;舒达床垫;喜临门
【KINGKOIL金可儿-金智智能组合】:适合脊椎不好习惯睡硬床的朋友。此床垫具有支撑感较强的睡感,贴合人体生理曲线,同时可以通过电动床架角度的调节,将护脊的性能延展到阅读,观影和休闲等场景模式,堪称可带回家的护脊专家!
【舒达床垫-美妙套床三件套】:智能便捷操控,一键起身、一键躺平、一键按摩,甚至有鼾声感应,科技懒宅们听完应该都不淡定了!
【喜临门-Smart1智能床垫】:这是一款可以调节软硬适应你各种睡姿的床垫,因为植入了智能化芯片,床垫会自动发送睡眠配置建议,睡眠数据一手掌握!
图示床垫自左向右分别为:
KINGKOIL金可儿-金智智能组合
舒达床垫-美妙套床三件套
喜临门-Smart1智能床垫
2 / #城市新贵 #复古爱好者
人群宣言:“经典是永恒的潮流,我选择在经典中沉睡,是为了更好的出发。”
推荐品牌:邓禄普;斯林百兰
【邓禄普-劳伦斯】:百年经典工艺,天花板级别的乳胶可以360度贴服身体曲线,软而不塌,深层释放身体压力,想体验贵族睡眠选邓禄普没错了。
【斯林百兰-伊丽莎白床垫】:这是一个源自英国拥有悠久历史的品牌,曾经为英国皇室提供睡眠产品。斯林百兰伊丽莎白床垫,躺在这样的床垫之上,英国皇室同款睡眠立刻Get!
图示床垫自左向右分别为:
邓禄普-劳伦斯
斯林百兰-伊丽莎白床垫
3 / #极致生活体验派 #奢享主义者
人群宣言:“极致是我的生活态度,我的睡眠也是一样,需甄选奢配。”
推荐品牌:Simmons®席梦思;德国朗乐福
【德国朗乐福-法兰克福Ⅱ床垫】:德系匠造精神在床垫上依然也有极致体现,臻选德国Ti+钛合金超微弹簧,航天级金属材质,让每一次深度睡眠都成为一种奢享体验。
【Simmons®席梦思-欣爵床垫】:与您的璀璨成就相得益彰。席梦思作为高级弹簧床的缔造者,这三个字是当之无愧的经典代名词,满足高阶精英深度睡眠需求。
图示床垫自左向右分别为:
德国朗乐福-法兰克福Ⅱ床垫
Simmons®席梦思-欣爵床垫
4 / #潮流个性派 #国潮爱好者
人群宣言:“我的创意24小时无休,睡眠和生活都要打上专属我的icon标签,宅在国货之光上,体验穿越千年,脑洞大开!”
推荐品牌:MLILY梦百合;雅兰;穗宝
【MLILY梦百合-传奇7号0压厚垫2.0】:曼联球员同款床垫,可以有效吸收并分解人体压力,快速恢复体能!
【穗宝-故宫宫廷文化联名款床垫】:对于颜值党来说,即使是床垫也必须高颜尊贵。缠枝莲纹搭配珐琅彩配色,睡在“锦鲤”中,满满宫廷仪式感!
【雅兰-一品江山·尊享版床垫】:取材自北宋传世名作《千里江山图》,国家宝藏独家IP授权,将国风美学倾注于现代床垫中,一夜深度睡眠,即刻梦回北宋的青山绿水之间。
图示床垫自左向右分别为:
MLILY梦百合-传奇7号0压厚垫2.0
穗宝-故宫宫廷文化联名款床垫
雅兰-一品江山·尊享版床垫
5 / #新锐白领 #先锋体验派
人群宣言:“做颜狗,当猫奴,是我享受生活的独特方式,拥有五星级头等舱品质的睡眠,才叫真破圈!”
推荐品牌:芝华仕5星床垫
【芝华仕5星床垫-西西里床垫】:睡在云朵中是什么感觉?天然乳胶邂逅冰雪棉,带来的是拥抱式静音包裹感。对标5星头等舱品质,这回在卧室也能体验酒店级睡眠享受了。
图示床垫为芝华仕5星床垫-西西里床垫
其实,不同属性特点的床垫并无好坏之分,只有适合自己的才是最好的。在睡眠话题备受关注的今天,红星美凯龙时刻不忘提升国人居家生活品位的使命愿景,与好好住一同为大家的好睡眠献策献力,重磅开启国民深睡元年,希望在新的一年大家都能多多关爱自己,睡个好觉!
想要每晚都拥有高质量深度睡眠,不妨趁着红星美凯龙「超级床垫品类节」大好时机,从换个床垫做起!
扫描上图二维码进入红星美凯龙小程序
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