五种食材可以美容养颜

提起气血，你首先会想到哪些东西，小编会想到当归、红枣、枸杞，是的，这几种食物都可以补气血，那么，怎么吃怎么搭配才可以适当补一补呢？

气血直接关乎女性的身体健康，反映女性的容貌气色。女人气血充足，则看起来容光焕发、美丽动人。气血充盈，对于女人来说十分重要。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

当归红枣枸杞汤

换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……枸杞适量、枸杞12枚，当归4片，加入枸杞、红枣、当归，也可放点姜片，大火烧开

以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

黄豆雪梨汤

常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

喝这道雪梨大豆汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。

小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

这六种粥，做法都非常简单，而且也不是什么特别昂贵的食材，女孩子经常喝一喝还是有好处的。气血足，脸色才好看。