体内湿气如何祛除

若是体内有湿气的话，不仅脸上、背上会冒痘痘，还会影响我们的身体健康。所以，一定要把身体内的湿气祛除。

湿气分为两种，一种是内湿，一种是外湿。外湿的原因多数由于外界因素，如夏天气候闷热潮湿，或居住环境潮湿、淋雨涉水、穿着湿衣、洗澡后马上吹空调等原因

使外邪侵入人体，体内水液无法排出，水湿停聚而成病，一般表现为腰酸背痛、风湿性关节疼痛等。

内湿多数起于脾虚，由于脾虚导致脾气运化功能下降所导致，一般会出现舌苔厚腻、头昏头重、四肢乏力、胸中郁闷、身重而痛、关节屈伸不利、食欲不振等症状。

1、拔罐

湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热、毒、瘀等。

简单的说，拔罐有抵抗外邪、保卫机体;活血化瘀、疏通经络;调整气血、平衡阴阳。

2、食疗

薏米是食物里最有效的祛湿方法。目前市场上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，福建的金沙薏米以及贵州的兴仁薏米。

在众多地方薏米中，古代皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价格也就越高。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠，是普遍、常吃的食物

味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：

1 .将薏米、红豆、枸杞等洗净

2 .薏米先炒一下，不炒会助湿

3 .然后一起下锅煮至软烂

绿豆百合米仁粥

材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

做法：

1将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟

2百合洗净切小;，在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花

3加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

薏米冬瓜瘦肉粥

薏米莲藕汤

只有把体内的湿气祛除了，我们的皮肤才能变好，变得光滑呀。