怎么预防近视缓解眼睛疲劳

现在越来越多的人是近视了，路上走一走随处可见穿着校服的小学生大多都是近视。小时候可能会觉得戴眼镜特别酷很有文艺气息，长大才发现为什么那时候的自己那么的中二气息，真正的文艺气息是从行为上发散出来的，低着头玩手机只会让人觉得你很宅，起码要那本书装模作样一样才文艺嘛。现在孩子视力下降的那么快主要是因为手机和店子产品的功劳，低着头玩手机玩ipad，家长大多都管不住，因为他们也乐在其中。那么到底怎样才能预防近视，哪些食物对眼睛有好处呢？

各种水果

水果富含丰富的维生素，像维生素A就可以预防夜盲症，夜盲症患者在黑暗中视力会衰退。维生素A还可以缓解眼睛干涩预防眼部疾病增强抵抗力，多吃水果可以预防眼部老化明亮眼睛的功效。维生素A含量更高的食物是鱼肉蛋类食物。老话说吃什么补什么家长总是逼着还支持鱼眼睛这可没有科学依据的。

维生素C是组成我们眼睛晶状体的元素之一，如果身体缺乏维生素C严重的会患上白内障等疾病。不仅要多吃水果还要多吃豆制品，豆制品含有丰富的植物蛋白以外还有丰富的维生素B1，能够让劳累了一天的眼睛得到缓解。

海带

海带是海里植物，大多数人只知道海带里面含有丰富的碘元素，却不知道海带里的甘露醇可以控制眼内压力，像青光眼等疾病就要多吃海带了。甘露醇就是我们买来的海带上面有特别滑的一层东西。

最好的护眼方式

我们从小做的眼保健操真的没有一点用，手上细菌那么多还有接触眼睛，这是对眼睛的二次伤害。最好的护眼方式就是当长时间对着课本或是电脑手机，出去放松一下眺望远方使得眼睛的晶状体不雅一直保持紧张的状态。

放蓝光眼镜到底 有没有用

现在很流行防蓝光眼镜，镜片的颜色和普通的透明镜片不同有点浅蓝色。蓝光的能量很高辐射到我们的眼睛中去对眼睛上细胞的伤害很大严重的会导致视网膜的受损。蓝光眼镜的目的就是镜片将反射来过的蓝光过滤起到保护眼睛的作用。平时我们不仅要佩戴上蓝光眼镜还需要少玩店子产品，目前市面上的蓝光眼镜层次不齐不要在淘宝上买，去正规的眼镜店购买。

我们把手机壁纸弄成绿色可以减少对眼睛的伤害吗

买电脑后第一时间就把电脑的屏幕颜色设置成绿色或者照一张绿色的壁纸患上，眼睛疲劳的时候就看看屏幕放松。那么换成绿色的屏幕到底有没有用呢?

答案是没有用的，纯属心理安慰。无论是吧壁纸换成什么颜色都不会减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。那么为什么绿色壁纸会感觉比较舒适呢，真正的绿色是指让大家眺望远方的绿色看看，并不是电脑设置成绿色的。