冬季怎么减肥 冬季怎么预防感冒 冬季感冒吃什么药效果好

减肥是一个大工程，很多人从大学开始减肥，减到工作后生完孩子以后体格一直没怎么变化，这让人很为难纠结。俗话说6月不减肥7月徒伤悲，7月不减肥八月徒伤悲，反正一年四季就是减不下来。夏天是减肥的黄金时节容易出汗代谢也快，但是冬天到了冬天最好的减肥方式是什么呢，冬季怎么减肥，还有冬季怎么预防感冒呢？

一、冬季减肥对事物的要求

冬季很难减肥的最大阻力就是天气太冷，根本不想出门吃了饭只想在被窝里面安心的玩手机，而且冬季的食欲明显好过夏季，不仅因为冬季人需要食物御寒也是因为冬季贴冬膘更保暖嘛。

冬季有想法减肥的朋友，可以多喝蔬菜汤或者鱼汤，鱼肉这种白肉脂肪不多不容易发胖，想要短时间减肥除了去健身房运动并没有来的快的方法呢。当然冬天去健身房的毅力都没有，小编办的健身房卡总共不超过十次!

二、冬季减肥代谢会缓慢

冬季天气冷，身体代谢的速度也会缓慢下来，最直接的表现就是夏天的脸上油多但是冬天就要好一些，折哦度是因为身体的新陈代谢速度慢下来了。冬天可以通过运动来帮助代谢燃烧我们的卡路里，做一些简单的瑜伽或是慢跑都可以，如果雾霾严重的地区可以在家用keepAPP跟着练习。

三、冬季预防感冒的方法

1、买口罩带带

冬季天气寒冷是流感病毒感冒的高发季节，很多人都容易感冒然后再传给别人或是自己被传染，这个时候就买点口罩带带远离人多的地方避免被传染，特别是公交上很容易被传染。

2、多喝水

多合适除了给身体补充水分以外 最直接的作用是排出身体的毒素，冬季虽然上厕所比较少因为喝水少加代谢慢，让各个细胞能够充分的吸收水分，抵抗力自然就增强了。并且感冒的时候喉咙会很不舒服，多喝水也可以滋润一下。

3、买好感冒药

感冒来的都是有征兆的，前期都会感觉喉咙特别的不舒服，这个时候小编建议大家可以多吃含有维生素丰富的水果也可以吃一点维C银翘片，价格很便宜预防效果特别好。如果已经到重感冒了，建议大家可以吃新康泰克，它有两种包装你要问医生目前的症状适合吃哪一种。如果经常感冒或是吃感冒药都没什么用的话就要增强身体的锻炼了。