怎么预防脱发掉发

90后最为烦恼的问题之一，人还没老，头先秃了！脱发掉发问题成了现代人常生活中最为常见的问题，生活的压力，饮食的不规律，作息的紊乱等都是导致头发脱落的原因，

那还有没有什么办法可以拯救我们脱落的头发呢？下面小编就为大家介绍几种防止脱发的方法，帮大家保住这一头美丽的秀发！

1、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，

或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

2、脱发患者请不要经常染发

脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，

可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

3、脱发患者平时要多吃坚果

脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，

导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

转载自大众养生网