孩子中考吃什么好

孩子马上就要中考了学习的压力非常的大，大脑总是超负荷的工作，因此很多家长表示也帮不上什么忙，但是我们在营养上帮助孩子，那么饮食上有哪些食物是能给孩子补充营养，看看你还不知道呢些?

一、孩子中考补脑的食物

1、玉米

玉米的作用是健脑，由于中考的孩子用脑比较多，而玉米中的含水量谷氨酸又比较高，因此可以促进大脑细胞的新陈代谢。

2、小米

小米有益于大脑保健，这是由于它里面的维生素B1和B2含量高出普通大米的1.5倍或1倍，因此建议中考生平时早餐可以多食用小米或小米饭。

3、鸡蛋

鸡蛋有助于增强记忆力，这是由于鸡蛋中的蛋黄有非常好，让它里面的卵磷脂被酶分解后产生的物质可以融入血液从而到达大脑，增强孩子记忆力。

4、海带

海带等藻类植物中有一种磺类物质，是保健大脑非常需要的。同时其富含大量的亚油酸、卵磷脂等营养成分也能帮助健脑。

5、牛奶

牛奶是我们常见的学生营养品，它里面的营养成分方法比如蛋白质、钙，还有大脑必需的氨基酸等，其中钙是最易被人体吸收的，能帮助大脑新陈代谢，晚上温一杯牛奶还能助眠。

二、孩子中考助眠的食物

1、食醋

有很多长途旅行的人，为了在白天更好经历通常会在睡前用一汤勺的食醋兑上温开水服用，然后静心养目很快能入眠。

2、糖水

糖水有一个作用就是能抑制大脑过于活跃，人们在容易发怒的时候喝上一杯能帮助其安静下来，对于中考的学生而言能让大脑皮层抑制从而入眠。

3、水果

中考的学生睡前可以出少许的苹果或香蕉，可以缓解由于疲劳导致的失眠，同时把有香气的水果(苹果、橘子、柚子)皮放在床头也能帮助其入眠。

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