大暑养生应该吃什么

7月23日，武汉的人民也正式进入了二十四节气中的大暑时节，作为一年中夏季最热和暑气最旺的时候，气温也将持续上升，相信也有不少的市民感受到了这高温的猛烈。那么当气温高升的时候我们应该做好防暑养生工作呢?

一、大暑养生

俗话说冬病夏治，在夏季人体的气血最为旺盛，是治疗体虚、体寒养生调理的最佳时期，因此在夏季的时候我们也可以用饮食来调养我们的身体基础，使用一些药粥是最好不过，既能够解决夏日食欲不振，开胃舒爽，也能够起到养生健体的功效。而各位针对自己不同的身体情况也可以熬制上不同的药粥。

二、防暑饮食

1、多饮水

夏季人体常常容易出汗，导致水分的快速蒸发，因此在夏天的时候大家应该多饮水，及时补充身体水分，大量出汗后可饮一些糖水、茶水、盐水补充身体的能量。

2、绿豆

绿豆是夏日清凉解暑的好食材，味道甘甜、清热解毒，绿豆百合汤更是一道非常不错的家庭甜品。

3、冬瓜

冬瓜既可以用来煮汤也可以用来炒制，能够止渴除烦、祛湿解暑，非常适合夏天食用。

4、苦瓜

苦瓜的味道许多人接受不了，认为太苦了，但是多尝试食用一些大家会发现苦瓜是回味甘甜非常的清香，夏日食用能够清热、消暑、生津、清心、明目。不仅能够缓解夏季高温带来的热烦，还能够预防中暑，是一道非常值得品尝的佳肴。