秋季养生排毒的食物推荐
秋天如何养生?我们很多人都会在秋季吃一些大鱼大肉来“贴秋膘”其实这样是非常不好的,很容易得肠胃病而且对身体健康也没有帮助,今天小编给大家介绍几种秋季养生排毒的食物,快来看看吧!
1、莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,但是应该注意的是生藕性寒有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。
2、酸奶
酸奶中含多种维生素其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
3、黄瓜
吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。
4、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒则适合生食。萝卜是一年四季的药膳尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
5、黑木耳
木耳中所含的一种植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
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