如何调理秋乏

相信大家一定都有这样的情况，就是一到秋天就经常打哈欠，想要睡觉，提不起精神，其实这些都是因为秋乏，今天小编给大家介绍一下我们日常生活中如果调理秋乏，如果你感兴趣的话，就快来看看吧!

一、多吃富含维生素的食物

维生素在我们的身体可以起到一下把肝脏内积存的代谢物处理掉，这个的话就可以起到一个很好新陈代谢之作用。如果多食用维生素，那么就可以很好的改善保存代谢的排出了，人体就会感觉轻松舒服许多，这样的话自然而然秋乏现象就会得到改善。有秋天是一个丰收的季节，很多蔬菜和水果也都是在秋季收成的，这时候的蔬菜与水果刚好正是好时节，不管是营养成分还是营养价值都是最好的一个阶段，富含维生素的蔬菜水果有很多，比如：西红柿子、葡萄、梨等，这些富含维生素类的食物，都可以有效的帮助改善秋乏疲倦现象。

二、多吃碱性食物

其实我们人之所有会有秋乏现象，那是因为跟我们身体的体液偏酸有关。如果多食一些碱性食物，那么就会秋乏时产生的酸性物质中和，这样的话会使疲劳症状就会有所改善。碱性食物有很多，在我们日常生活常见的食物有苹果、海带，还有一些新鲜蔬菜等。

三、如果是要出车前之前，可以多吃一些含有咖啡因的食物

一般正常情况下我们是不建议多吃富含咖啡因类的食物，适量可以。但是如果是在出车时可以多吃一些富咖啡因的食物，本来出车且特别是远途人就会感觉到异常的疲惫，再加秋乏这一季节，那疲倦就会更加强，所以多吃富含咖啡因的食物，可以增强呼吸的频率，促使人体的神经系统更加的兴奋，可以抵抗人体的疲倦。富含咖啡因的食物有咖啡、茶以及巧克力等。