怎么在家自制酸奶

生活中，酸奶是一种很常见的发酵饮品，酸奶独特的酸酸甜甜的口味非常的好喝，而且酸奶还可以用来敷面膜，很多人想在家里自己制作酸奶却不知道该怎么做，并且很疑惑孕妇可不可以喝酸奶，下面就介绍一下。

1、酸奶怎么做

准备材料：消好毒杀过菌的盒子，白糖，牛奶，酸奶。制作过程：在消好毒的盒子中放入白糖，倒入牛奶，盖好盒子，将盒子放入微波炉，加热40-50秒，使牛奶温度在30-40度之间，然后在加热过后的牛奶中倒入少许酸奶，搅拌均匀。封闭盒子，防止其他细菌进入，裹好毛巾放入保温袋中让乳酸菌发酵，8-10小时后取出放入冰箱即可。

2、酸奶面膜的功效

酸奶质地温和，有美白、去角质、镇静和修复晒伤肌肤等很好的修复肌肤的作用，在酸奶面膜中加入蜂蜜的话，能增加面膜对肌肤的滋润性，补充肌肤水分，防止肌肤水分散失，保持脸上肌肤滋润。而且，酸奶中富含维A，B1,B2，E和胡萝卜素等元素，能使细胞更充盈饱满有弹性，防止肌肤角化干燥，且酸奶中还含有维C这一种能减少黑色素沉淀的元素，有祛斑的功效。

3、孕妇可以喝酸奶吗

可以，因为酸奶味酸，且有助消化吸收的功能，对于孕期无食欲的孕妇来说，酸奶可以帮助其增加食欲，另外，酸奶还富含各种酶以及大量的钙，对于在孕期需要大量补钙的孕妇来说，无疑是一种美味又有效的补钙方法。但是，在孕期喝酸奶也是有一些需要注意的问题的，比如说孕妇通常会反酸，在反酸时就不宜饮用酸奶，应该在填饱肚子之后再饮用较为适宜。