三伏天喝什么茶好

武汉刚入三伏天，今年的三伏天持续40天，关于夏天三伏天喝茶有助于养生，去湿气、补血、，大家可以根据自己口味来选择喝什么类型的茶，不过还是得有些需要注意的事项，大家随我了解下哦。

三伏天喝什么茶

1.陈皮茯苓茶

原料：茯苓5克、陈皮2克。

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2.枸杞薏米茶

原料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

3荷叶茶

夏天天气比较热，再加上吹空调喝冷饮的原因，就很容易导致体内有湿气。这时候可以适量喝一点荷叶茶，荷叶茶可以帮助去除体内湿气，且还有一定清热解暑、减脂降压的作用，很适合三伏天饮用。

4竹叶茅根茶

竹叶性寒，具有清热降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功效，两者搭配在一起很适合炎热的三伏天食用，也能起到很好的祛湿效果。

5红豆薏仁茶

红豆依然具有较好的祛湿功效，能够帮助帮助机体利水消肿、解毒排脓、很适合湿气较重的人群食用。

注意事项

少吃生冷食物

三伏天是一年中气温最高的时候，所以人们常喜欢吃冷饮来给身体带来清凉感，但是这种生冷食物吃太多的话会对身体造成一定的伤害，生冷食物吃太多会刺激肠胃粘膜，很容易导致腹痛腹泻的情况。所以建议在三伏天期间要少吃生冷食物。

要静心

三伏天期间天气比较热，人在比较热的情况下情绪就容易烦躁，做事情就容易急，其实这样非常不好，这样很容易会导致肝火上炎。所以在三伏天也一定要保持一个良好的心情，遇到不顺心的事也要学着转移情绪，这样更利于养生。

要休息好

夏天炎热的天气更容易让人感到到困乏，为了有更好的精力去学习和工作一定要合理安排休息时间，且每天最好能午休30分钟左右。中午稍微休息一会能缓解疲劳，改善大脑供血，从而更有利于后续的工作。

多饮水

三伏天人体出汗量比较多，所以要及时给机体补充水分，这样才能维持机体的平衡，且可以多喝一点绿豆水这种具有清热功效的饮品或者是淡盐水这种维持体内电解质平衡的饮品。