天气热能摘下口罩吗

武汉夏天炎热，老年人、儿童和肥胖人群很容易气短、憋闷，因而很多人选择此时不戴口罩。武汉市疾控中心介绍，户口保持1米以上社交距离处可以摘下口罩，跑步等运动状态下也能摘下口罩，下面我们来看夏季如何佩戴口罩。

一、武汉天气热怎么戴口罩

武汉市市内温度最高温到37摄氏度，由于在长江边上湿热感更强，体感温度可能到40摄氏度以上，有市民问现在戴口罩“热上加热”，什么情况情况下可以摘口罩。

下列情况建议戴口罩：

1、地铁、公交、长途汽车、轮船、飞机、景区入口处等人口密集地，切勿忘记戴口罩;

2、剧场、电影院、地下封闭购物场所、网吧和电梯内等公共场所不通风的，要继续佩戴口罩;

3、高温天气戴口罩容易引起儿童、老人和慢性病人情憋闷不适，可尽量减少外出几率，重要的事情可打的，或在清晨去办理。

下列情况无需戴口罩：

1、居家，无需佩戴口罩;

2、骑共享单车/电动车、自驾车，无需戴口罩;

3、户外和公园，如果能保持1米以上的社交距离，无需佩戴口罩;

4、超市、餐厅、博物馆、商场、体育馆、健身房，如果通风条件好、无人员聚集，在保持1米以上距离下，无需佩戴口罩;

5、会议室，确保通风换气、保持1米安全社交距离，无需佩戴口罩。

二、如不适，快到户外通风处摘下口罩

身体虚弱人群在酷热天气下，长时间戴口罩会胸闷、气短，此时马上选择户外清凉通风处摘下口罩。建议这一类人群尽量在家，少去人群密集场所。天气热口罩容易出汗，建议外出带备用口罩。

三、夏季还应注意避免高温中暑

中暑是人体暴露在高温环境下，由于水盐代谢紊乱引起的急性热致疾病。一般分为轻度与重度中暑，重度中暑有热痉挛、热衰竭和热射病三种情况，其中热射病有205-40%的致死率。

你可以这样做：

1、多次少量饮水

高温环境下体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝500-1000毫升冷水，你应多次少量饮用。适当喝一些运动饮料，不要含酒精或含糖的。

2、注意防晒

建议穿浅色、宽松、浅色的衣服。涂SPF15及以上防晒霜，戴帽子、太阳镜或遮阳伞都是有效的。

3、保证睡眠时间

夏天白天长夜短，气温高，很容易缺乏睡眠。容易精神抑郁，容易诱发中暑。最好每天睡8小时，不要熬夜。少吃高油高糖食物，多吃水果和蔬菜。